马拉松成绩突破4小时，三个指标搞定 / 开普饭

你是从哪个瞬间开始发现自己开始变老的? 对于我们今天的主人公来说,40岁之前的自己,都是瘦子,在人到中年的年纪,居然也开始有发福的迹象了. 承认自己身体机能下降的时候,就是开始改变的时候,一旦开始跑起 ...

马拉松跑进3小时大关,可以让你立马跻身业余高手行列.马拉松跑进3小时,是横亘在业余跑步好手和高手之间的一大分水岭. 那么,破三和哪些因素有关呢?我们今天来讨论一下. 破三与年龄波士顿马拉松2020年 ...

安丰发在东京马拉松由科研人员变身成功创业者的安丰发,跑步经历有点与众不同: 他的第一个全马,是在别人的国家跑的--无数跑友向往不已.大名鼎鼎的柏林马拉松! 一年PB 50分钟的可能原因作为人生 ...

跑步学院的老朋友都认识陈龙.事实上,上海跑马拉松的人里,很少有人不认识他. 2016年上海国际马拉松,陈龙以2小时33分的成绩夺得男子第6名,国内第2名,跑赢埃塞俄比亚人.他和朋友一起创办的" ...

上一次写李伦的故事,还是在今年6月.去年,他以不到200KM的月跑量,在2016上海国际马拉松斩获313,让那些声称"只有更高跑量才能收获更高成绩"的伪科学跑者啪啪打脸. &quo ...

42公里是什么概念? 一个马拉松的距离是42.195公里,意味着,绕着400米的跑道,要跑105圈. 2小时跑42公里又是什么概念? 相当于平均速度是21公里/小时,也就是5.8米/秒. 一般来说,一 ...

跑马大多数人都采用正向配速,也就是前快后慢,少数人有能力实现反向配速,也就是前慢后快,或者全程匀速,跑马中能否运用反向配速至关重要.置身于汹涌的马拉松大潮中很难保持内心平静,正向配速是人性的使然.只有 ...

自从几年前喜欢上马拉松以来,笔者采访和报道过的国内外高手不在少数,但"小老虎"刘伟的跑步经历却堪称绝无仅有,世所罕见: 作为非体育生,他很早就开始长跑,高二时月跑量已经达到300公 ...

在周日举行的瓦伦西亚马拉松比赛中,肯尼亚运动员基比沃特·坎迪在半马比赛中打破了卡姆沃罗在2019年哥本哈根半马创下的58:01的半马世界纪录,其最终成绩为57:32,平均配速达到2分43秒. 而基普乔 ...

在深圳,首次买房是多么紧张的一件事,我切身体会到了. 而这件事,恰恰发生在网红盘华润城三期上,就是恐怖的一件事了. 而买房资料.保证金要在一天凑齐,似乎就不是一个人可以办到的事了. 而这一切,真实发生 ...

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在单位上班,免不了要参加一些会议.出席一些活动,如果我们只是作为陪同人员或者列席参加,那自然不需要考虑那么多,带耳朵去挺好,带纸和笔去记好就行了.当然,也有一些情况会出现例外. 比如,领导如果忽然想听 ...

车友们!挥动你的小手,在文章右下角,猛戳"好看"按钮(那朵菊花)! 跟着大虎悠,回家不迷路!大虎刺秦王! 首先我们明确一点:车门开关手感沉重,与车门开关时有吱吱声,其实本质都是一样 ...

诸葛君说:每年的双十一,618,品牌日等,是各个公司活动运营大显身手的时候,大家都想在这些节日里进行最大贡献值的营销,以此来提升品牌知名度,销售更多的商品和服务. 作为一名运营从业者,诸葛君整理分析了 ...

三张表搞定怎么审合同 2021-05-18 13:36:33·税来税往现实中,财务人员在审核合同时,一方面要尽量促成业务能够做成,另一方面又要毫无保留的指出风险点,不怕过,就怕错,该把握的就得把握. ...

普通家庭里可能只有一个路由器,但是WIFI的覆盖面积是有限的,有些边缘地的信号不是很好甚至是没有信号.其他房间信号弱,这个问题是现在比较普遍存在的一个问题,尤其是房屋面积稍微大一点的时候,有时候甚至会 ...

Hello,大家好,今天跟大家分享下我们如何使用Word来制作奖状.荣誉证书以及邀请函等需要批量制作的文档.它们的操作都是一模一样的,我们以制作奖状跟大家讲解下它是如何操作的,话不多说,让我直接开始吧 ...

一.做前准备在这里我们需要准备两样文件.第一个是需要用到的图片背景,在这里我们需要制作奖状,所以我们需要准备奖状的图片素材,然后将每个员工对应的奖项放在Excel中,准备完毕后就可以着手制作了二. ...

马拉松成绩突破4小时，三个指标搞定