糖友晚餐不要吃太晚 / 开普饭

每个健身人士都知道下列公式: 增重=热量的摄取>热量的消耗减重=热量的摄取<热量的消耗我们身体所需要的热量都来自于食物,吃东西时,人体新陈代谢的化学作用把食物分解,转化成热量:热量除了 ...

导语:患上糖尿病之后,饮食就应该严格控制,尤其是晚餐,如果晚餐吃得太好.太多,很容易会使第2天的空腹血糖明显升高:然而吃太少了又可能会影响睡眠质量,也会对第2天空腹血糖产生一定影响:不吃更不行,容易引 ...

晚餐对很多朋友来说,是一天中最重要的一餐.那么,晚餐究竟几点吃比较好呢? 晚餐和午餐合理间隔时间约为6小时,晚餐距离夜间睡眠的合理间隔时间约为4小时. 如果晚餐过早,晚饭至第二天早餐的间隔时间会过长, ...

作者:崔晓庆糖友如何科学吃晚餐慢性疾病是很多现代人的困扰,特别是对于中老年人来说,几乎都存在"三高"的问题. 其中,糖尿病是很常见的高发慢性疾病之一. 对于糖友来说,除了需要用 ...

很多人都听过这样的俗语:一日三餐,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.其实,这不过是很多人的"理想"罢了,生活中,大部分人是早上不吃,中午凑合吃,晚餐则大吃大喝.其实,这样更容易引发肥胖 ...

晚餐千万不要吃太晚,在七点之前最有益健康.因为人体的排钙高峰在晚餐后4.5小时,如果晚餐吃太晚,人睡着的时候,尿液无法排出体外,容易形成结石.

工作学习忙碌时,一不小心就容易错过吃晚餐,这时候就容易陷入一种纠结:虽然不吃晚餐对身体可能有伤害,但吃晚餐太晚,也对身体不好,这时候该如何选择呢? 不吃晚餐有多伤? 如果我们不吃晚餐,当我们体内储存的 ...

几千年前淮南王就发明了豆腐,今天的我为何还要一次次地琢磨? 为了暂时不能吃豆腐的糖友们. 以低脂全蔬食逆转糖尿病的例子,早已不新鲜. 细胞内过多的脂肪会造成胰岛素减敏.所以戒掉动物性食物.油.以及高脂 ...

米饭.馒头.面条哪个升血糖快? 想要搞清楚这个问题,我们先要了解一个指数: GI值, GI全称血糖生成指数,该指数用来衡量糖类对血糖的影响,简单来说高GI的食物,在进入胃肠道后,消化速度快,吸收率高, ...

许多人得了糖尿病之后,为了控制好血糖,就吃很少的饭,尽可能多吃菜,还有的病人干脆只吃蔬菜不吃饭.殊不知,对于糖尿病病人来说,主食不仅要吃,还要吃好. 糖友要吃好主食人们通常所说的主食,是指淀粉类食物 ...

糖友晚餐不要吃太晚