当努力插上科学的翅膀 ——马拉松小目标“破4”及“翻墙”的实现 / 开普饭

(一) 马拉松赛道上, 谁在硬撑?谁在煎熬? 谁在边跑边哭? 谁在骂娘,从此再不参赛? -- 恕我直言-- 有很多跑友参加马拉松,根本都不知道如何跑马,甚至没有能力跑马,却抱着一种"凭靠意志 ...

心.奔跑@五台山 V越野-华北屋脊圣城之旅完成"大朝台"顶得上五百年修行! 读万卷书不如行万里路,在户外旅途中的我们总能于身边发现各种各样有意思的事情,增长自身的阅历. 能让更多 ...

龙之梦,我的梦 ------我的太湖马拉松战记 "只要决心成功,失败就永远不会把你击垮",这是我的座右铭,在2016龙之梦-太湖图影国际半程马拉松比赛上再一次成功践行. 说起马拉松 ...

不少跑友问跑马大叔如何制定马拉松训练计划,鉴于每个人的差异化原因,跑马训练不可能有普遍通用的模式,但有一些宏观原则是可以遵循的. 依据跑马大叔的长期体会,马拉松备赛训练大致可以分为这两种:已经有肌肉耐 ...

10月南京上海 11月桂林南昌中山 12月广州深圳五场330内,两场330外平均完赛时间328 1016南京马拉松,328 经历了过去三个月连续七场全马, 是时候总结一下,理清思路了. 最后10公 ...

大量赛事在最近集中发布了比赛时间,其中确定的包括: ✔ 10月24日武汉马拉松 ✔ 10月31日北京马拉松(仅限北京常住人口) ✔ 11月7日杭州马拉松 ✔ 11月14日常州中国马拉松精英排名赛 ✔ ...

本周末的9月26日,柏林马拉松就将重燃战火,也拉开了繁忙的秋季马拉松赛季的序幕. 因为疫情影响, 六大满贯原本被安排在密集的43天内进行.但日前,2021年东京马拉松确定推迟至明年,本年度六大满贯只剩 ...

放松,营造氛围,切题,抢时间. 做好课前谈话,不容易(点击可读.) 师:孩子们,我们第一次见面,来介绍一下自己好吗?放松些,好吗?[据说,这是不大可取的方式.] PPT出示:你是谁,从哪里来生:我叫 ...

本文约 3600 字阅读需要 5 min 在1800年前后的维也纳,很多富人的遗嘱都会特别添加这样一项内容 ...

♪ 点击上方绿标进入作文王国第六十一章能量石窟作者 | 文叔叔插图 | 张士卿一听思瞳老师并不打算让他们走,古小古压制住心中的怒火,既警惕又客气地问道:"作文花已经培育出来了 ...

文山市马铃薯插上"电商翅膀" 眼下,云南省文山壮族苗族自治州文山市马塘镇5000余亩马铃薯成熟上市,看着挖出的马铃薯质量高.产量佳,却是丰产不丰收,村民一筹莫展.正当此时,经过文山 ...

万一您身边的朋友用得着呢? 各位朋友早上好,小菜继续和您分享经验之谈,截止今日小菜已分享500+篇经验之谈,可以文章编号或关键词进行搜索. 微信推送规则发生改变,如果您想看到小菜每个工作日的经验之谈, ...

当努力插上科学的翅膀 ——马拉松小目标“破4”及“翻墙”的实现