提高马拉松比赛成绩的训练干货：21天循环训练模块 / 开普饭

近年来在世界范围内,从1500米到马拉松,从国家记录到世界纪录被频频打破,有人将其归结于是跑鞋革命.场地灯光引导系统的助力: 纵然高科技对于世界纪录起到了一定加持作用,但将中长跑成绩的飞跃全部归结于外 ...

马拉松比赛是大强度长时间的极限运动,会给身体带来极大消耗,消耗之后就是恢复,恢复究竟该采用完全休息的方式还是采用更积极主动运动的方式呢? 排酸跑的来历早期人们对于运动的认识还比较肤浅,多数的观点来自 ...

中国女性以坚韧.意志顽强.能吃苦而著称,以孙英杰.周春秀.白雪为代表的老一辈中国女子马拉松运动员曾经取得过世界顶级水平的优异成绩: 而我国目前现役女子马拉松运动员距离她们的前辈还有些不小的差距.当然, ...

世界顶级运动科学杂志<sport medicine(运动医学)>在2021年9月最新一期发表了一篇名为<跨越训练黄金分割:800米和1500米运动员的训练科学与实践>的文章,这 ...

荷兰著名中长跑女子运动员西凡·哈桑周日在在荷兰亨格洛,在Wavelight视觉配速引导系统引导下,以29分06秒82的成绩打破了女子10000米世界纪录. 这个成绩相比埃塞俄比亚人阿尔马兹·阿亚娜5年 ...

如何提升跑步能力,跑出好成绩? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近五六年,越来越多的中国人开始跑步,也有一大部分在跑步后尝试马拉松. 很多业余选手已经不满足于仅仅只是在关门时间内完赛 ...

在跑者的圈子里,最能引起争议和讨论的话题某过于什么样的训练方法最好,以及怎样才能更有效地提高跑步速度了. 往往涉及到这类问题时,会看到明显的三个派别.第一类跑者主张应该用比较慢的配速,累计更多的跑量: ...

很多家长让孩子学棋,初心是为了开发孩子的智力,提升孩子的素养,培养孩子的行为习惯等等,刚开始学棋对于考级这件事却并不太在意.于是,他们对孩子的学棋,没有一个明确的目标,对孩子要学多久也就没有明确的概念 ...

你平时下场有没有记录数据的习惯呢?记录数据能够帮助我们发现自身问题,从而科学地进行训练,更高效地提高球技. 那下场应该记录哪些数据呢?今天,安德·王雷高尔夫学院创始人王雷就来给大家分享一下.通过分析数 ...

说到奥运会,大多数人谈论的都是各种体育赛事,奥运冠军等等.在现代社会,奥运会在一定程度上也代表了一个国家的实力,尤其是主办方能够向世界各国展示自己国家的形象. 奥运会的精神也值得我们所有人牢记:&qu ...

今后的日子里,我与你结伴同行一.学生的习惯养成 (一)好习惯成就好的人生: 做事学习脚踏实地的态度. 上课精力集中认真倾听的习惯. 培养阅读的习惯,雷打不动的每天读书半小时. 慢慢渗透目标意识,目标 ...

大多数田径世界纪录都是在晚上创下的,而大多数路跑世界纪录都是在早上创下的.这并不是一个很深奥的生理学事件,它只是大型田径赛事和路跑赛事举办时间的反映.特别是那些有大众选手参与的耐力赛事,在早期,比赛开 ...

耐力是身体的抗疲劳能力以及在承受负荷之后迅速恢复的能力.耐力训练最重要的目标在于培养跑步者在较长时间内持续承受负荷的能力,在较长跑程内维持恒定速度的能力,以及通过更高效地燃烧脂肪以获取能量的能力. 耐 ...

注:视频因为时长原因,比文案少一千多字,文案会更加的详细. 哈喽,大家好,欢迎大家收看新一期的单车基械匠. 对于铁人三项运动来说,很多运动员都在一直寻找并改进自己的装备,以便进一步的提升自己的成绩,今 ...

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