解读宣氏颈脊柱深层肌群推拿经典手法 / 开普饭

这章主要讲颈椎的错位模式知道其错位模式,才能更好将其复位早上好学会看颈椎x片很重要,对颈椎关节错位模式的诊断很重要,是否适合手法的实行也至关重要钩椎关节由第3-7颈椎体上面侧缘的椎体钩与上位椎 ...

初练瑜伽,很多伽人平衡能力差,特别容易晃,站不稳,其实这不仅是核心无力的表现,更是骨盆不稳,深层肌肉没有激活的表现. 那么,今天给大家推荐11个瑜伽动作变体,循序渐进的练习,先激活深层肌群,稳定骨盆, ...

无论男女,想要让身材变好,除了有效减脂以外,需要我们做的就是针对于全身各个肌群的训练,从而让全身各个肌群得到相对均匀的发展,进而打造全身的线条感,因此,为了让自己的身材变好,有越来越多的朋友们开始尝试 ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 一.枕下肌群的重要性枕下肌群位于枕骨的下方,寰.枢椎的后方,头半棘肌的深面,作用于 ...

越学习越觉得枕下肌群的重要! 肌肉上--是调整上颈段问题,头痛头晕的重要肌肉: 中医上--关联了"祛风要穴"风池穴: 神经血管--卡压椎动脉,还有局部神经,都和头痛头晕相关. 超过 ...

说到健身器械,小hi觉得最实用,最好用的就是哑铃了.如果你家里有一副哑铃,就相当于拥有了整个健身房,一副哑铃就可以锻炼全身的肌群,什么胸肌.二头.三头.腿.背什么的,个个击破. 今天小hi就来给大家分 ...

动作1:绳索反向飞鸟练习者面向拉力器,双手抓握绳索,手肘微曲,固定肘部. 集中背部肌群的力量,让肩胛骨后收时带动手臂,外展至身体呈一直线,稍停,然后再慢慢还原到起始位置,重复练习即可. 目标肌肉:上 ...

在当下,随着我们审美观的不断改变,我们会越来越关注对于体型的塑造,因此我们除了减脂来让自己变瘦以外,还会进行针对性的塑形训练,并希望通过这些训练让自己身材变得更好,但是在全身各个部位的塑形训练过程中, ...

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

解读宣氏颈脊柱深层肌群推拿经典手法