睡6小时VS睡8小时的人，增肌效果差了多少？ / 开普饭

熬夜几乎是现代人生活里难以避免的现象,睡眠不足对很多人来说,早已是家常便饭. 根据2020年中国睡眠研究会发布的<国人睡眠白皮书>中表明:有一半的人在0点后才睡觉,80%的人有晚睡习惯,1 ...

全文1452字,阅读约需3分钟: 很早之前写过关于睡眠的文章--<关于睡眠,你需要知道的>,那一篇写作的灵感是来自于<斯坦福高效睡眠法>,讲得还是比较全面,但这篇我想就我们经常 ...

快节奏已经成为上班族的生活常态,大部分的人时间已经被工作和生活压榨的所剩无几,每天可供自己支配的时间屈指可数.好不容易挤出时间去健身,但随着身体不断适应,一种训练方式练久了也就失去了当初的效果,肌肉的 ...

喜欢做瑜伽的人,可能听过在网路上疯传"只要做瑜伽"大休息"姿势(Savasana,又名"摊尸式")睡10分钟,就能达到平常睡2至3小时的效果" ...

众所周知,不管是人也好,动物也好,都是需要睡觉的.若是长时间不睡的话,那无疑人和动物的身体就都会出现这样那样的不适感.即便之后采用补觉的方式来进行补救,也照样会给身体造成不可挽回的损伤.于是就有人想到 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

本文由港剧剧透君编辑部糖糖作者原创/转载请注明每年TVB落选港姐众多,但是不乏一些外貌甜美.气质清新的女生虽然三甲不入,依然在落选之后获得电视台赏识,并被顺利签约工作. 这里要说的就是这样一位 ...

本文由港剧剧透君编辑部咕咕B 作者原创/转载请注明日前,艺人李施嬅就出席了TVB的综艺节目<娱乐大家>的录影拍摄,而最近为了拍摄重头剧<法证先锋4>的她可谓是" ...

您可能听说过「达芬奇睡眠法」.「8小时睡眠论」,据说这些方法可以提高睡眠质量.那么,这两种方法可行性大吗?真的有效吗? 误区一:「达芬奇睡眠法」靠谱吗? 近年来,网上一直流传着一种睡眠方法--达芬奇睡 ...

这是刘会凤的第168篇原创 1 少数人的睡眠法在一次采访中,搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时.这4个小时的睡眠模式如下:睡2个小时,中间起来一个小时,然后再睡2个小时.他说已经坚持了2年, ...

睡6小时VS睡8小时的人，增肌效果差了多少？