睡得浅、睡不着、睡不醒？教你3个诀窍，一夜好眠睡到大天亮 / 开普饭

大多人都知道熬夜对身体不好,但是不知不觉却熬到了深夜.除了忙于工作之外,更多的人是沉浸在手机中,而且不分年龄.长时间的熬夜习惯,会让人的身体素质越变越差,出现很多亚健康问题.时间久了,身体被熬垮了,健 ...

据数据显示,我国有超过三亿人有睡眠障碍的问题,这其中有你吗?睡觉明明是一件很享受的事,但现在越来越多的人睡不着.睡到半夜就醒.而睡眠对于身体健康和寿命是有很大影响的,毕竟人的一生有30%的时间都在睡觉 ...

到点上床,两眼一闭,进入梦乡就是这样简单的操作却有39.87%的中国人做不到而睡眠障碍不仅是心灵的折磨对身体健康也是伤害具备5种睡眠模式,心脏更健康美国<循环>杂志发布了一项关 ...

每个人都失眠过.每个人也体验过失眠的痛苦.如果,睡眠不够.第二天会头晕,反应迟钝,眼酸,腿酸胀,各种不适应,很简单的事情也会烦躁,拖延. 点击加载图片关于睡眠时间,我还是提倡7-8个小时.夜里11点 ...

(健康时报记者张彦婷) "小的时候感觉自己每逢周末能一觉睡到大中午.现在还不到三十岁,晚上可能睡的也不是很早,一两点吧,早上定点八点左右就醒了,怎么睡也睡不着......"小马是 ...

插入我的广告 ▲不是我不想睡,只是我睡不着啊... 1 为什么血虚会导致失眠? 血虚最明显的症状就是面色发黄或苍白,头晕疲倦,心悸气短,稍微运动下就会喘息不止,精神萎靡,值得注意的是血虚还容易引发失眠 ...

现代社会,许多人都很焦虑: 因为自身的压力和外界的干扰,让我们深陷焦虑中无法自拔,久而久之,睡不好成了普遍问题. 晚上很难睡着,睡眠浅,容易醒,免疫力下降,又不敢吃安眠药,怕过量怕有依赖性...... ...

我今天给你讲茯神. 什么是茯神啊? 比如说你这个人,睡觉特别浅,有点动静就醒了,或者睡的时候总是在做梦,睡醒了也不解乏,这个时候你不用别的,取中药茯神15克,研成粗末,放在大水瓶里,加入沸水来冲泡,每 ...

朋友们,早上好啊今天来为大家送礼物啦 ~ 前段时间,有一位朋友跟我说,每天早上起床的时候,脖子都有些轻微的疼痛,白天就会好很多. 早上脖子疼痛,白天有所好转,这不就是生活中常见的颈椎病嘛. 生活中, ...

睡得浅、睡不着、睡不醒？教你3个诀窍，一夜好眠睡到大天亮