锻炼小燕飞，真的对腰突症有帮助吗？ / 开普饭

本文预计阅读6分钟每天看文章的人,怎么吃都不会胖工资不突出,颜值不突出,去医院一检查,腰间盘却突出了!!!很多人一看检查报告-腰椎间盘突出吓得够呛,还有人一感觉到腰疼就以为自己患上了腰突,我们的 ...

客家新闻网讯吴先群记者欧艳芬黄梓倩报道:为帮助广大网友了解腰椎间盘突出症的病因.临床表现.预防及治疗,4月30日,<名医直播室>第35期节目邀请了赣南医学院第一附属医院骨科一病区主任 ...

只要稍加留意就会发现,公园内随处可见倒走锻炼的大爷大妈们,他们觉得这样既能锻炼身体,又能治疗腰椎病.那么倒走真的这么神奇吗? 王逢贤北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师不推荐把倒走作为腰突锻炼的 ...

腰间盘突出做小燕子飞能锻炼好吗? 腰间盘突出做小燕子飞能锻炼好吗?

近日,小编就腰痛之康复训练于网上搜索,弹出非常多大家所熟悉的训练动作"小燕飞",不管是一些养生堂节目,还是健身博主.科普文章都将它奉为经典的"万金油",甚至一些 ...

很多患者因腰椎间盘突出到医院就诊时,医生都会说可以练习"小燕飞"动作,但患者回去后做了一段时间的"小燕飞"后,发现症状非但没有减轻,反而还加重了,这到底是怎么回 ...

俯卧,双手背向放好,膝盖伸直,头和腿都尽量向上翘.坚持5秒,然后放松,如此重复15遍为一组.每天2次,每次3组.

锻炼腰背部肌肉并非治疗腰突的手段,其作用主要是辅助脊柱,帮助脊柱承担了一部分压力,减轻脊柱的受压.这对保养腰椎也有很好的帮助. 由于不了解运动训练的原理,绝大多数患者仅仅采用小燕飞.拱桥等动作进行训练 ...

原创:李建良医生审核:广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属:王海彬教授团队,转发请标明出处. 你被'腰疼要练小燕飞'这句话蒙蔽了多久? 腰痛要做小燕飞慢性腰痛要做小燕飞腰椎间盘突出要 ...

锻炼小燕飞，真的对腰突症有帮助吗？