跑步笔记：慢才是关键 / 开普饭

天气越来越热,跑步的人也越来越多了.很多都是久坐办公室人群,或者疫情长胖人群,为了健康,为了减肥,只能继续坚持跑步.跑了一段时间后,有些跑友就在后台留言:为什么我总是跑不久?为什么跑个三公里后,就开始 ...

跑步是一项被接受程度比较高的运动,而且跑步的门槛特别低,并且坚持跑步的好处有很多,能够帮助促进脂肪的燃烧,使身体的热量得到消耗,不仅能够帮助提高身体素质还能够帮助瘦身减脂,获得好身材. 坚持跑步能够为 ...

开合跳这个动作你尝试过吗? 这个动作是健身圈不可缺少的热身动作,也是公认的燃脂动作.每天15分钟开合跳训练,可以帮你快速提升心率,让身体进入燃脂状态,促进体脂率的下降. 如果冬天你不想放弃健身训练,又 ...

送你7本跑步电子书,一起学习,共勉! 跑步,有益身心健康,但在跑步坚持的过程,却不是轻轻松松的,总需要历经酸痛,才会有所成长.正如那句名言:痛楚可以避免,而磨难可以选择. 我们跑步,就是选择了磨难,浑 ...

凡事都有解男生总是想用最快的速度搞定女生,女生总是想用更长的时间验证男生. 这就像是两个人一起跑步,一个人拿出了百米赛跑的速度,一个人用的是马拉松的配速,根本不在一个节奏上,如何能协调并进,更别说产 ...

二战时期,德国.日本.意大利三国为法西斯轴心国,虽然意大利也属于轴心国之一,但是德国和日本才是战争中最关键的国家,因为,有很多战争就是他们挑起的. 二战期间,日本当时负责的是攻打亚洲地区,而德国是攻打 ...

北京平心堂中医门诊部今天 60岁的邢女士,2年来周身间断出现散在的丘疹.红斑,时有渗液,伴有严重的瘙痒,曾就诊于多家医院,经中西医治疗,但症状时有反复.近1年来发作频率增加,中西医治疗效果不明显.1 ...

渔夫帽,一个有人挚爱有人嫌弃,有人说它潮流前线也有人嫌他"土"到极致的奇妙帽型,不过在夏天,我还是看到很多女生在街上戴上了渔夫帽,是否你也想要让渔夫帽在自己头上突显时髦呢? 其实搭 ...

文章来源于网络,如有侵权,请联系予以删除! 脑卒中,俗称"中风",是非常常见的脑血管突发急症.卒中一旦发生,将对脑组织造成不可逆的损伤,给患者及家庭带来沉重负担.因此,卒中的预防. ...

商鞅变法,被视为我国古代最为成功.影响最为深远的体系改革:而商鞅(公孙鞅)作为"冠名者",也被视为这一变法的第一罪人/功臣. 但这一观点实际上忽视了一个关键问题:商鞅作为孑然一身的 ...

去吃火锅必点的小吃肯定是[小酥肉]莫属了!又酥又香,每咬一口都能听到表皮酥脆的声音.今天室长改良了配方,让小酥肉的口感更加酥脆,比店里卖的还好吃,一口接一口,完全停不下嘴. 喜欢的吃粉,记得文末给室长 ...

跑步笔记：慢才是关键