跑步瞎跑没有用？这几个跑步常识，学会了或让你爱上跑步 / 开普饭

夏季跑步训练看上去"危机重重",只要保持正常.系统的训练方法,相信每个人都会有一个好收成! 刚刚结束的波士顿马拉松,由于高温天气,导致上千人退赛,上担架.进医疗站.中暑甚至热射病- ...

跑步,虽然我只坚持一年半时间,但我确实是爱上跑步了.几天没跑,我就全身难受,甚至也会影响心情,直到跑完步了,瞬间整个人才倍感舒畅,心情愉快.就像村上说的:跑步,是我日常生活的一个支柱.只要跑步,我便感 ...

你喜欢跑步吗?很多人都喜欢跑步,但是喜欢跑步,并不代表能够坚持跑步.不少人跑步都是靠着自己的一股冲劲,但是往往这部分人就是坚持不下来的. 长期坚持跑步能够给我们带来的好处有很多,比如:改善肥胖问题,让 ...

对于很多人而言,只要身体没有患病,都能够正常进行跑步运动.不过因为每个人的体质是不同的,有些人或许可以轻松跑步5公里,而且速度还比较快.但是一些不经常运动,或者刚进行跑步的人,跑步5公里需要花很长的时 ...

一说起减肥时运动,很多人都会选择跑步,因为相对于其他运动来说,它更加简单,不用非得去健身房,燃脂效果也很不错. 跑步对身体有很多好处:这让减妞想起"81岁老人坚持20年跑400米" ...

跑步,是一种最为普及简单.且低成本的运动方式:它能帮助大家燃烧脂肪.提升心肺功能.强化身体素质--虽然跑步好处多多,但一些小伙伴跑了没多久,却膝盖疼脚疼,感觉浑身上下都不对劲儿.这其中十有八九的原因是 ...

跑步是我们最常见的运动之一,可以说任何人都会跑,只要迈出步,就能像风一样奔跑.但是你有没有注意到这种是最常见的锻炼方式.有些人的减脂速度很快,而有些人可能在几个月内只能减掉一点点.这可能是因为你犯了其 ...

说到健身,很多人会想到跑步.跑步这项运动,相信大多数人都很熟悉,无论是操场.小区.江边,我们都可以看到跑者的身影. 不过,跑步可以分为快跑.慢跑.变速跑等跑法,不同的跑法锻炼效果也是不一样的.掌握正确 ...

发掘力量最深处 On Running 一日之计在于晨,一年之计在于春,一年的跑步规划在于年底头脑还比较清醒的这几天. 今年年初写过一篇<跑步就要立flag--如何做2018全年跑步计划>, ...

跑步,是我们从小就会的一项健身运动,锻炼效果是非常好的. 跑步作为我们学生时代经常进行的运动,无论是减肥还是强身健体,都会选择跑步作为自己的首要运动方式.跑步的门槛比较低,只要你有一双跑鞋就可以开跑了 ...

我们都知道,坚持跑步锻炼可以减掉赘肉,让身材瘦下来,还能提高自身体质,强化免疫力,让你保持更加年轻状态.因此,越来越多人开始加入跑步的队伍. 然而,选择开始跑步容易,坚持跑步训练却不是那么容易的一件事 ...

昨天你被苏炳添刷屏了吗? 戳蓝字可看苏炳添成功的秘诀:破纪录!苏炳添用9秒92告诉世人,谁才是亚洲飞人下面是苏炳添破纪录的视频: 三届亚运会,12年时间,如今29岁的苏炳添终于在100米的赛道上夺下 ...

健身训练的时候,你跑步了吗?跑步是一项低门槛的运动,适合大多数人锻炼,无论是健身新手还是老手,都不会错过跑步训练. 那么,长期坚持跑步锻炼有什么好处?你至少会有这几个收益: 1.跑步可以强健肠胃功能, ...

跑步瞎跑没有用？这几个跑步常识，学会了或让你爱上跑步