拒绝瞎跑，如何做2019年的跑步计划？ / 开普饭

当地时间4月13日,2018年波马冠军德西蕾·林登(Desiree Linden)在俄勒冈州尤金附近的一条认证赛道上完成了自己的首场50公里超马比赛,用时2:59:54,成为首位50公里跑进3小时的女 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:越野跑干货分享两年精华汇总(分门别类,敬请收藏) 全球疫情以来最大规模的马拉松赛事.2020广州 ...

刚刚过去的这个双休日,超过10场比赛在全国各地举行,久违的马拉松比赛盛况又回来了,由此也拉开了2021下半年赛季序幕. 未来两个月的每个周末都会有大量比赛举行,跑者又可以激情奔跑,享受比赛和挑战自我的 ...

杭马刚刚结束,上马和南马紧接着就将到来,厦马也开启了报名--一个个优秀赛事重新回归,对于被疫情打乱了训练节奏的跑者来说,这是"甜蜜的烦恼". 那么,跑者如何才能在短时间内找到状态, ...

凯内尼萨·贝克勒(Kenenisa Bekele)成为今年秋天大满贯赛事中最令人意外的名字:在8月13日确认将参加9月26日举办的柏林马拉松后,8月19日,贝爷又出现在11月7日开跑的纽约马拉松精英名 ...

挑战人类的极限交给他,挑战你的330目标交给我~~ 跑圈近几日被刷屏的马拉松大事件:Nike启动的Breaking 2计划在意大利蒙扎赛车场上演,2小时23秒,虽然与破2失之交臂,但创造了人类历史上最 ...

昨天的推送,有介绍过2017年纽约马拉松女子冠军莎拉尼·弗拉纳甘(Shalane Flanagan)计划在今年秋天43天内完成六场马拉松大赛,全部破三的目标. 弗拉纳甘获得2017年纽约马拉松冠军在 ...

文/赵奕此前,宝马赞助了上海马拉松.而且宝马有非常成体系的,围绕着上海马拉松的营销,今年换成了沃尔沃.圈子里,大家有个共识,被宝马赞助过的赛事,其他品牌难以插手,因为做得好,印象太深刻. 沃尔沃现在 ...

以赛代练,出现在赛事密度超过恢复周期的时候,或者出现在目标赛事训练周期内. 首先,你要确定目标比赛是哪一场(就是你想跑出好成绩想PB的比赛),然后倒推你的目标赛事训练计划(两个月三个月或更长的备赛), ...

如果事先能够准备好.计划好.安排好,比赛基本可以发挥出100%的水平,甚至完全可以超水平发挥. ▲图为我在9月25日柏林马拉松今天谈谈破三之比赛篇. 有了训练的基础以及恢复的保障,很多时候破三貌似应 ...

拒绝瞎跑，如何做2019年的跑步计划？