想要跑步更轻松？这些跑步常识，你至少得知道5个 / 开普饭

原创内容,擅自搬运者必究! 深蹲,对我们来说是比较熟悉的健身动作了,无论是徒手训练还是负重训练,这个动作都是不可或缺的. 如果你不想去健身房健身训练,那么,徒手深蹲就是个不二的居家训练动作.深蹲这个动 ...

跑步,对我们来说是最常见的运动之一了,跑步几乎成为了大多数人健身入门的第一选择. 毕竟,跑步几乎是没有门槛的,只要你有一双跑鞋,你就可以出去跑步了.因此,大多数人还是会把跑步作为自己的运动首选. 不过 ...

开启健身训练的时候,你重视的是力量训练还是有氧运动呢? 好身材是练出来的,而不是通过有氧运动瘦下来的.减肥可以靠有氧运动,而提高身材线条,则需要多做力量训练了. 无论男生也好,女生也罢了,你要知道,肌 ...

原标题:比跑步更轻松的锻炼法!3个动作蹲一蹲,疏通血管.强壮肌肉,全身都受益! 很多人都有这样的情况,蹲下系个鞋带,站起来就头晕:弯腰超过5分钟,直起身就头晕:甚至厕所蹲久了,站起来也头晕. 这是因为 ...

很多人都有这样的情况,蹲下系个鞋带,站起来就头晕:弯腰超过5分钟,直起身就头晕:甚至厕所蹲久了,站起来也头晕. 这是因为下肢血管受到压迫,导致血压升高,血液输送到大脑变慢,就出现了眩晕.很多中老年朋友 ...

要想保持良好的健康状态,少不了经常锻炼,除非是有减肥增肌等方面的需要,否则我们一般每天做些中等强度的运动就足够了,像是慢跑.健走,都是很容易参与的运动.现在通过一些智能化的装备,我们还可以精准的记录每 ...

洗袜子.绑鞋带几乎是中国小孩子最早的自我动手能力教育课了,所以很多人从小到大都只会沿袭同样的习惯,连如何穿鞋带也从未改变过. 对于大部分跑者来说也是一样.在考虑买一双新鞋时,可能先考虑的问题都是型号. ...

当跑步所需的肌肉得到了锻炼,臀部和躯干协同工作时,你就更少受伤,更好的享受跑步. 跑者案例顾怡雯:还记得在体校训练的三年,由于当时不适应教练的训练方式再加上自己跑姿存在很多问题,进队后没多久就频繁 ...

夏季虽然天气炎热,但早晚的气温依然很适合跑步,不少朋友都会在这期间跑上几公里,在跑步过程中,跑鞋作为核心装备,选择的时候绝不能马虎,好的跑鞋既可以改善跑步的舒适度,同时对脚部也有很好的保护作用.目前市 ...

近日,国家领导人视察了北京冬奥会筹备工作,其中人工智能辅助系统可以实时采集跳台滑雪运动员起跳角度.空中姿态.速度.距离等数据,有效利用了科技手段帮助运动员提高训练水平. 国家领导人在充分肯定科技训练的 ...

想要跑步更轻松？这些跑步常识，你至少得知道5个