焦虑、失眠怎么办？1个动作放松身心助睡眠 / 开普饭

大年初一下午久违地和小妹去健走,无比欢畅! 一边走着一边手开始一节一节脊椎定位,随着行走呼吸自然放松每一节椎节,自然归位回正.如果愿意留些注意力在身体上,会发现总是有意想不到的惊喜. 走路好处多多!但 ...

原创作品|经典阅读|家长课堂|艺术生活|每周一练这是一起悦读吧XF陪你阅读的第83篇文章音乐减压与放松音乐能影响情绪,常常能进入大脑的深层,是调节精神心里状态的最佳手段之一,并能有效地促进恢复和 ...

作者:刘芳芳国家二级心理咨询师从业10年,个案累积2000-4000小时昨日,台湾艺人高以翔在录制节目时猝死,全网刷爆这个令人悲伤的消息,每个人都被勾起了很多恐惧和伤痛. 图片来源 | 网络高 ...

城市的迅速发展,给我们生活带来了极大便利,也不可避免的产生噪音:汽车的鸣笛声.震耳的广场舞音乐.施工的嘈杂声... 噪音使人心烦,使人失眠,让原本被生活压得喘不过气的我们,更加焦躁不安! 但是有一种噪 ...

与你分享一个千金难买的放松身心方法,动作简单易学,效果立竿见影说来令人不可思议,我今年60岁了,没有一根白发. 前几天同学聚会,满头白发的同学们望着我那一头茂密漆黑的头发,都说是个奇迹,问我是怎么保 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:「双锤滚身理任督」. 张老师:一身健康在于「松」字决.身体松,心里放松. 在身体而言,若要身体松, ...

焦虑、失眠怎么办？1个动作放松身心助睡眠