这个动作理任督二脉，放松身心 |童子功一日一练

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：「双锤滚身理任督」。

张老师：一身健康在于「松」字决。身体松，心里放松。

在身体而言，若要身体松，须得任督通。这个动作通督任。

做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。