现代人养生之道——站桩功 / 开普饭

黄帝内经>中说,上医治未病.中医治欲病.下医治已病. 医分三六九等,运动也一样. 气血回春太极操就是健身运动中的"高级之选". 低级健身运动:锻炼肌肉身材,却消耗脏腑气血. ...

站桩出汗: 大成扶阳桩外强筋骨内调阴阳外静内动站桩出汗全身出大汗并且并不比跑步出汗少有时出汗的位置也不同每个人在不同的阶段身体会有不同的状态出汗的位置也不一样大家对于这种出 ...

无糖时代1周前颈椎病原先是中老年人才有的疾病,然而现在这个病的发病率已大大下降,二三十岁的颈椎病患者到处都是. 主要原因是手机及电脑的应用,现代人几乎个个都是低头族,<黄帝内经>说久视伤 ...

爱太极尚自然乐健康享生活对于大部分人来说,学习太极拳背后真正的诉求是身心健康,而桩功蕴含着太极拳的核心.本质.精髓.灵魂--是走进太极之门的钥匙,是太极拳的地基. 桩功采补调和.培元固本. ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札习站桩多年,近日刚刚明白站桩放松的问题,今将所得所悟记录于此,以作存照.------应无所住站桩放松的问题,今世有各种版本的说法,查芗老<意拳正轨> ...

站桩功放松站桩放松的问题,有各种版本的说法,我查芗老<意拳正轨>"桩法换劲"一篇对站桩的要求,并抄录于此:"--夫桩法之学,最忌身心用力,用力则气滞,气滞则 ...

站桩是我国古代养生术的一种,早在两千多年前的<黄帝内经>中,就有"--上古有真人者,提挈天地,把握阴阳.呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,--"的记 ...

站桩功是养生与技击皆必修之术,唯有通过站桩体悟松沉,才可真正后天返先天,才可达到:运气如九曲珠无微不至,发劲似百练钢何坚不摧的境界!运动的特征,是在运动中体会身体内外的变化,如何使浑身大小关节,都成钝 ...

站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站.是中国武术体系中的一个重要组成部分.在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练. 所谓 ...

以站桩为功式的练功方法种类繁多.兹择几个站式练功法及其效应简要介绍如下. 一.三园式两脚间距为肩宽的1.5-2倍,二脚掌重心位于掌面外侧,二膝微屈,二手向前微松,二腿之间成一园形,二手掌心相对又成一 ...

自然站桩的姿势要求如下: (1)自然站立,全身放松,两脚分开.与肩同宽.体松使全身经络畅通,气血顺利运行:足乃人体根基,下肢乃人体的支柱,自然站立,全身稳固,足不平稳则整体散乱. (2)两跟微合(垂帘 ...

现代人养生之道——站桩功