米饭里加谷物 / 开普饭

现代人的饮食太过精细化,容易导致膳食纤维摄入不足.如果平时能在蒸饭的米里加一把粗粮,就能很好地解决这个问题. 那么,大米和哪种谷物最配呢? 米饭里加谷物 1 大米+糙米=有助于控制体重糙米是 ...

米饭是咱们平时的时候最常见的主食之一了,米饭做法特别简单,只需要将米饭倒入到电饭煲中,然后再加入适量的清水,将其煮熟即可.但是在平常的时候,咱们做完米饭的时候还要炒菜,这样就显得比较麻烦了,所以今天就 ...

米饭里加谷物 1.大米糙米=有助于控制体重 2.大米+紫米/黑米=延缓衰老此搭配适合秋冬季节 3.大米燕麦=血管更通畅 4.大米+小米=美容养胃米饭里加豆类 1.大米+红豆=瘦腿消水肿 2.大 ...

谁都知道,精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物,需要控血糖的人不能多吃.但是,白米饭清香微甜的美味,黏糯弹牙的口感,令很多人无法轻易舍弃.即便煮杂粮饭,也需要有些大米相配,口感才会更容易接受.因 ...

[ 食材 ] 土豆600g 五花肉200g 紫苏5g 料头:姜末1小勺蒜末1小勺调味料:甜面酱1小勺豆瓣酱1大勺辣鲜露1大勺料酒1小勺盐2小勺糖1小勺辣椒面适量食用油2大勺猪油1小 ...

在咱们平常生活中很多人有一个习惯,那就是每顿饭都会准备很多主食,就比如说米饭,那么吃不完剩下的米饭怎么办呢?今天就教大家一个用剩下的米饭做的米饭烙饼.这个米饭烙饼做出来之后要比蛋炒饭要好吃,简简单单一 ...

来源:经济日报-中国经济网人们对碳水化合物的误解很多,通常会认为在瘦身过程中,如果吃谷物,就会增加体重.但这种认识是不正确的,因为一些谷物热量低,有助于控制体重,尤其是当你正在努力控制热量消耗时. ...

芝麻桂花糖年糕 1.水磨年糕洗净切片,热锅,倒入1汤勺冷油,将年糕片倒入锅中翻炒几下. 2.加入1汤勺桂花和半汤勺白糖. 3.继续翻炒,使年糕片均匀裹上糖桂花. 4.倒入约半杯水,水与年糕片齐平,盖上 ...

懒人菜谱大全原料:剩米饭,鲜虾,鸡蛋,葱,盐,耗油. 做法:1.鲜虾去皮,葱切碎,鸡蛋打碎:2.热锅烧油,放入葱花,爆炒虾仁,倒入几滴耗油:3.放入米饭翻炒,最后放入鸡蛋翻炒,加入适量盐翻炒均匀即可 ...

减肥,基本上是很多女性每天必喊的口号,都希望有令人羡慕的前凸后翘的身材,不过面对各种各样的美食,又抵挡不了诱惑,导致减肥一次又一次的失败. 其实减肥并不是说就一定不能吃一些美食,只不过我们要学会怎么科 ...

米饭里加谷物