月瘦8斤❗️六款超好喝的低卡蔬菜燕麦粥 / 开普饭

很多妹纸进群前都向我诉苦:"老师为了养姨妈,我真的已经认真吃饭了,为什么还是容易暴食,姨妈也迟迟不来啊,而且体重也反弹了不少!" 这几句话真的是很多自己养姨妈妹纸发出的灵 ...

燕麦的营养价值高,吃法也多种多样,不仅能直接泡着吃,还可以做成粥.点心之类的辅食为宝宝补充能量和营养.今天用燕麦搭配蔬菜,做一道适合宝宝喝的蔬菜燕麦粥,这道粥选自<健康宝宝餐>这本书,不仅 ...

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燕麦片 80公克, 干白木耳 20公克, 魔芋 40公克, 葡萄干与枸杞各10公克, 冰糖 35公克 (可依喜好调整做法1.白木耳冷水泡软.去蒂头后切小片 2.魔芋洗净切小丁:枸杞洗净备用 3.锅中 ...

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导读:用它代替晚饭,锅里一煮就做好,低脂低卡高蛋白,好吃还省事. 天气渐热,人们从厚重的棉袄换成了单薄的外套.很多爱美的人怕长胖,晚餐都会选择一些低脂低卡高蛋白的食物.娟妈便是其中一个,为了不长胖,会 ...

天气冷很适合喝点热乎乎的豆浆,暖胃暖身又养生!我很喜欢用不同的五谷杂粮搭配打豆浆,拒绝单一口味,今天来分享6款超好喝的豆浆食谱给大家. 1.燕麦核桃黑豆豆浆食材:黄豆30g,黑豆20g,生燕麦片20 ...

6个月在蓝豆豆营养师指导下瘦50斤,没有节食! 我本身是梨形身材很明显!初始体重168斤大基数,非常易胖!

减肥中,主食一定要吃,但必须注意两个要点:1.主食要少吃,每日谷薯类及杂豆保持在250-400克:2.用部分粗粮代替精米白面! 只要做到了上述的2点,足够帮助你持续减肥,并且避免反弹! 今天,轻妞就帮 ...

导读:关于产后瘦身的问题,也是众多妈妈们最为关心的一点,很多妈妈都苦恼于自己产后走样的身材.于是就有不少妈妈会迷信各种各样超有效的减肥方法,企图能够在短时间内把体重降下来,如何把握产后六个月" ...

减肥简直是世界最反人类的事情当你认真减肥的时候 . . . 饭局就没有断过已经不知道立了多少次的减肥flag了,每次都被美食悄悄攻破,都怪续命的下午茶!都怪夜跑路上的夜宵摊! 吃是不能不吃的,那有 ...

哈喽,大家好,我是分享减脂干货的小美,今天给大家带超全减肥减脂餐食谱,想健康减肥,学会搭配很重要!你们期盼已久的健康高效低碳减脂餐食谱来了~ [低碳水]:燕麦.紫薯.玉米.全面面包 [优质蛋白]:鸡蛋 ...

马上五一长假了,出去玩一天到处都是人,实在太累了,不愿意在外面吃高热量的食物,回家就做了这沙拉!放假期间也会控制饮食

月瘦8斤❗️六款超好喝的低卡蔬菜燕麦粥