训练没有借口，所以重量越大越好吗？ / 开普饭

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尿素六个黄金搭档,一定要收藏尿素是个好东西,用好了,既能防虫,又能增产.今天给大家分享尿素的六个黄金搭档,家人们一定要点赞加收藏. 1.尿素洗衣粉,在打蚜虫红蜘蛛棉铃虫的时候,可以有效的增加农药的 ...

进入健身房锻炼的人,都希望练出一副好身材.那么,你在健身训练的时候,一定不能错过器械区域的训练,而不是单纯的进行有氧运动. 力量区域的训练可以帮我们提升肌肉量,避免肌肉流失,提高燃脂塑形效率,塑造好看 ...

减肥的时候,你是否希望走捷径瘦下来?很多人以为减肥药.节食代餐就能让自己成功瘦下来. 但是,这些减肥方法只会让你身体脱水.肌肉流失,身体代谢水平下降,易胖体质也会逐渐光顾你,你的抵抗力也会逐渐下降,变 ...

在减肥过程中,为了让效果更好一些,除了有效地控制饮食以外,坚持运动同样是非常重要的手段,一来是因为合理的运动可以强身健体,二来是因为运动可以增加日常热量的总体消耗,与饮食相结合更容易形成热量缺口,并且 ...

卧推第一组5次:60kg 第二组3次:68kg 第三组3次:76kg 卧推:5组*5次 64kg 卧推回头组8次 60kg 杠铃划船:5组*8次 60kg 绳索宽距划船:5组*10次 52kg

看着病床上睡着的父亲,阿南实在忍不住,用手轻轻地抚摸了一下父亲日渐苍白的脸颊.阿南从来没有这么近距离地看过父亲,更从来没有这么长时间和父亲在一起待过.如果不是因为父亲生病,也许阿南也没有机会和父亲呆在 ...

哑铃,可以说是健身神器,几乎能把全身各部位的肌肉都训练到,今天我们就来聊聊用哑铃练肩,怎样选择训练重量和效果炸裂的训练动作. 一.哑铃练肩,训练重量的选择 1.初学者重量的选择初学者最重要的不是重量 ...

几乎所有被广泛认同的跑步理论都提到一点,也是包括跑马大叔在内的很多跑友会忽视的一点--轻松跑在训练中的占比应该是大部分.甚至80%!即使顶尖运动员也是如此. 所谓轻松跑,就是以轻松的有氧配速跑步,&q ...

你认为,深蹲是重量重要还是次数重要? 看完文章在评论区告诉我们你练过半蹲,低杠深蹲,高杠深蹲,或者全蹲,蹲到怀疑人生,但哪一种深蹲是最好的?这一直都是热门话题.然而还有一种"深蹲重量怪&q ...

健身房里多少人声嘶力竭的高喊着祖师爷的口号"耶巴蒂,莱维贝贝"做了一个大重量的杠铃浅蹲?又有多少人为了减肥,在跑步机上挥汗如雨,脚底的响声把耳机调到70音量都听得到?那么仅仅是因为 ...

训练没有借口，所以重量越大越好吗？