训练没有借口,所以重量越大越好吗?

换上装备,穿好护具,跟搭档一起炸肩,大重量就要冲冲冲?训练不是玩游戏,职业选手往往做足准备,才能让效果加倍。

方法要全,效果要有,除了典型的推肩,哪些动作是练肩的王牌?

换上装备,穿好护具,跟搭档一起炸肩,大重量就要冲冲冲?训练不是玩游戏,职业选手往往做足准备,才能让效果加倍。

方法要全,效果要有,除了典型的推肩,哪些动作是练肩的王牌?

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