油吃得太少，伤血管不可逆！花生油、大豆油、玉米油...怎么吃? / 开普饭

老年患者大多有动脉硬化的发生,合理膳食,建立健康的生活饮食习惯,对于预防慢性病的发生有至关重要的作用.食用油的选择也至关重要,那么老年人吃什么食用油最健康呢? 1.橄榄油橄榄油,是世界公认的健康油, ...

来源:南通大学附属医院这两天又有人提问明明平时以蔬菜为主,肉吃得很少,体检却发现LDL 超过了5mmol/L,总胆固醇超过了8mmol/L,这是怎么回事? 我们仔细询问了TA平日的饮食习惯,原来T ...

开门七件事:柴.米.油.盐.酱.醋.茶.油是最基本的调料且与健康息息相关,很多人都知道,油吃多了伤身体,特别是对患有三高的朋友来说,为了控制饮食,反而走向另一个极端--滴油不沾. 滴油不沾会伤血管完全 ...

食用油到底怎么吃? 一.不吃油会造成以下问题 1.眼干.看不清楚.眼睛容易累眼睛里有一种细胞叫视锥细胞,还有视杆细胞. 视杆细胞是对于亮的适应,而视锥细胞是对于暗的适应,这时特别需要脂溶性的维生素 ...

2021年5月17至23日是第七届全民营养周,主题是"合理膳食营养惠万家". 5月16日上午,2021年浙江省合理膳食行动推进暨全民营养周启动仪式在杭州举行,启动仪式由浙江省委省 ...

血脂高的人注意,3种早餐既升脂又伤血管,不想引发脑梗,劝你不要每天吃我们现在的生活水平相较于二十年前有了明显的提高,人民群众的饮食变得丰富且多样化,大部分人不仅仅追求温饱,还要吃得好.吃得舒服.但是 ...

随着国民经济水平提升,生活质量也得到了质的提升,生活中也越来越多的美食纪录片,其中<舌尖上的中国>可谓是家喻户晓了,这也证明了人们对美食的追求,但要注意的食物,生活中美食固然很多,但其中有 ...

<中国居民膳食指南>建议,日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物.杂豆类食物50-150克. 然而我国超过80%的成年人全谷物摄入严重不足,男性仅13.9克/天,女性仅14.6克/天.3 ...

关于吃主食这件事,生活中传得沸沸扬扬,如不吃主食能减肥.不吃主食能长寿.不吃主食能预防慢性病...... 当然,也不乏有人说吃主食的好处,可作为中间人,到底应该听谁的呢? 主食的研究结果: 在2018 ...

在上周之前,恐怕不会有人想到极低卡路里饮食(VLCD)竟会导致有害肠道微生物艰难梭菌的富集. 更出人意料的还在后头:极低卡路里饮食能减肥的关键原因之一,竟然可能是艰难梭菌产生的毒素. 你没看错,这就是 ...

家住广西的张大哥今年56岁,孩子们都长大了,也在城里买了房子,孩子们都叫张大哥到城里一起住,平时也好有个照应.但张大哥舍不得自己住了大半辈子的家,而且到了城里,张大哥也不认识什么人,平时多少会觉得有些 ...

油吃得太少，伤血管不可逆！花生油、大豆油、玉米油...怎么吃?