主食吃得太少，会减寿？ / 开普饭

现在大家都知道,吃点杂粮好. 所以不论是家里,还是吃食堂下馆子,越来越多人会选择玉米.红薯.山药.芋头之类的做主食. 的确,比起白米白面,杂粮.全谷物膳食纤维多.饱腹感强,对预防和控制肥胖.糖 ...

减肥的人都知道,想要瘦下来,控制碳水的摄入量,控制了碳水,减肥也就等于完成了一半! 碳水要少吃,却也不能完全不吃,而碳水又主要存在于米面等主食中,所以:减肥中,主食应该怎么吃呢? 减肥中,吃主食的关键 ...

吃红薯易烧心,怎么办? 中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员王思露有的人吃完红薯就觉得烧心,这是怎么回事呢?原理很简单,红薯的含糖量较高,吃多了就会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心.那如何避免 ...

长胖,大多是因为碳水摄入过多.减肥要吃主食吗? 减肥一定要吃主食,但一定要控制主食(碳水化合物)的摄入量,因为碳水的升糖指数比较高,容易转化成脂肪,,所以减肥的核心就是控制主食的摄入量. 减肥碳水要少 ...

减肥不吃主食,小心易胖体质光顾你!主食富含碳水化合物,可以补充身体所需的碳水能量,给身体提供代谢动力,有助于身体新陈代谢. 有的人为了减肥而不吃碳水主食,一开始的时候体重的确会明显下降,但是慢慢的你会 ...

主食是糖尿病人每天都要吃的食物,因为富含碳水化合物,主食大多属于高升糖指数食物,很容易引起血糖快速上升. 而碳水化合物是人体所需要能量的主要来源,是人体必需的三大营养素之一,主食作为碳水化合物的主要来 ...

为了保持身材,不少人想尽办法减肥,最常见的一个办法就是-- 不吃主食! 可是,这对身体真的好吗?最新研究来了!世界权威医学期刊<柳叶刀>刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿. 主食吃少了 ...

[碳水化合物有个长寿"剂量"!吃太多或太少都会减寿]"低碳水饮食更健康,有助减肥" "高碳水饮食易长胖,还不利于控制血糖"--在这些观点的影 ...

2021年5月17至23日是第七届全民营养周,主题是"合理膳食营养惠万家". 5月16日上午,2021年浙江省合理膳食行动推进暨全民营养周启动仪式在杭州举行,启动仪式由浙江省委省 ...

一到了夏天,很多家庭吃饭就开始凑合,随便两个凉拌菜就行了,夏天没有胃口,主食也不想多吃.有的家庭餐桌上甚至没有主食. 很多家长会觉得这样挺好啊,淀粉不是不好么,直接不吃,大人能减肥,孩子也一样能避免小 ...

*仅供医学专业人士阅读参考体重太重或太轻都可能会使人的预期寿命缩短! 火热的夏天即将到来,人们或明或暗地.真真假假地.给自己立了许多flag.减肥毫无疑问是最流行一个. 著名的<柳叶刀-糖尿病 ...

<中国居民膳食指南>建议,日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物.杂豆类食物50-150克. 然而我国超过80%的成年人全谷物摄入严重不足,男性仅13.9克/天,女性仅14.6克/天.3 ...

开门七件事:柴.米.油.盐.酱.醋.茶.油是最基本的调料且与健康息息相关,很多人都知道,油吃多了伤身体,特别是对患有三高的朋友来说,为了控制饮食,反而走向另一个极端--滴油不沾. 滴油不沾会伤血管完全 ...

现在不养生,将来养医生.千万别赢了事业而输了健康.学点老祖宗养生知识,对您有益无害,新朋友请您点击上面蓝色字体养生杂志,再点击关注.这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了. 开门七件事:柴.米.油. ...

食用油到底怎么吃? 一.不吃油会造成以下问题 1.眼干.看不清楚.眼睛容易累眼睛里有一种细胞叫视锥细胞,还有视杆细胞. 视杆细胞是对于亮的适应,而视锥细胞是对于暗的适应,这时特别需要脂溶性的维生素 ...

主食吃得太少，会减寿？