10个瑜伽动作，清理子宫垃圾，保养卵巢，越练越年轻 / 开普饭

我们常说腰酸背痛其实这句话就隐藏了一个信息我们每天使用最频繁.最多劳的第一是我们的腰肌第二就是我们的背阔肌了说到背阔肌这可真是一块神奇的肌肉他的功能从上半身管到了下半身从体外管到了体内 ...

在家瑜伽,因为没有老师指导,有些看似特别简单的动作都很有可能做错,结果不仅没有达到预期的效果,反而会导致肌肉拉伤.累积错误运动模式,得不偿失! 下面这 10 个瑜伽动作,都是平时经常在瑜伽课堂练习的瑜 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 导读练瑜伽的朋友可能都很熟悉一个叫"开髋"的专业术语,而且很多人也非常热衷开髋,这是为什么呢? 原来,现在的人大 ...

春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医说的肝主疏泄.升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法春季养肝,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝.在春天,肝气旺盛而升发,中医认 ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 都说人未老膝先衰,比腿更容易老化的是我们的膝关节! 你有没试过在跑完步之后膝关节特别 ...

都说人未老膝先衰,比腿更容易老化的是我们的膝关节! 你有没试过在跑完步之后膝关节特别酸痛?有没试过上下楼梯膝盖疼痛? 如果有,今天这篇膝关节理疗序列就特别适合!不要等到膝关节发生疼痛时再去保护它,那时 ...

都说人未老膝先衰,比腿更容易老化的是我们的膝关节! 你有没有感觉到在跑完步之后膝关节特别酸痛?有没有感觉过上下楼梯膝盖疼痛? 如果有,今天这篇膝关节理疗序列就特别适合!不要等到膝关节发生疼痛时再去保护 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

7点早安在这里,每天和我一起早起,一起坚持做一件事,发现不一样的生活吧! 公众号今天,分享一套改良版针对腹部的练习序列,有一定难度,快来挑战吧! 01.虎式脉动四足支撑姿势右手.左膝撑地吸气 ...

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