每天走多少步更利于身体健康？除了走路还建议哪些运动方式？ / 开普饭

近年来,超重和肥胖."三高"患病率显著上升,对心脏健康造成严重威胁.就像每个人都有自己喜欢和厌恶的东西,心脏也一样.心脏喜欢它的主人有健康的生活方式,因为这样才能使它更健康.更有活 ...

午饭后打个盹是一种什么感觉?只有打过的人才知道,不需要太长时间,非常的酸爽,精力重新注满身体,工作效率倍增!当然这只是短期的好处,那么从长远来看,打个盹对身体有好处么?带着这样的疑问,笔者翻阅了很多文 ...

最近在知乎上,看到一个非常有意思的问题:"你在哪一个瞬间,觉得运动有用?" 其中获赞最高.非常引人深思的一个回答为:"当电梯停电只能爬楼梯时,当你不用为哪一餐吃多了会 ...

王全健或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? △近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. Part ...

据世界卫生组织消息,心血管疾病是世界第一大死亡原因,全球每年有近1800万人病故于心血管疾病.我们经常说,运动有助改善心血管健康,但到底能在多大程度上改善呢? 近期,牛津大学发表在<PLOS M ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

这个五一假期,大家是不是都出门玩了呢?每天的步数估计都有一两万吧?是不是觉得更利于健康了? 适当多运动是好事,但你的走路姿势正确吗?看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密码.有的人越走越长寿,有的人却可能 ...

可得到最全病种偏方,同种病几十种治疗方案,共计上万种偏方大全点击各个方框文字查看详情一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效. 为什么?看完下面的文章就明白了. ...

声明:本公众号旨在传播道医(包括'古中医')和养生相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.文章所载内容仅供参考,若想深入了解和实践,请咨询相关专业人士. 一位百岁老中医的宝贵养生经验: ...

这个五一假期,大家是不是都出门玩了呢?每天的步数估计都有一两万吧?是不是觉得更利于健康了? 适当多运动是好事,但你的走路姿势正确吗?看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密码.有的人越走越长寿,有的人却可能 ...

虽然如今医疗水平越来越高,但是也有很多以目前的医疗技术无法突破的疾病,比如很多晚期癌症.现在癌症越来越频发,所以很多人只要听到癌症这两个字就会谈之色变. 癌症是一种恶性肿瘤,一直以来是让人非常害怕的一 ...

入手需求:跨界皮鞋? 笔者的工作并不是很商务,穿衣风格大部分场合都比较随意,但偶尔还是偏商务一点的,所以皮鞋少不了.而太正式的皮鞋,比如牛津皮,就有点过于商务了一点,不仅要求配衣服,关键硬邦邦的鞋跟穿 ...

一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了. 中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病. 经络不通易造成人体 ...

身体比较强壮的成年人,每秒可以达到1.3米的速度.上了年纪的老年人,走路速度会降下来,但正常情况下,也能达到0.8米/秒,超过1米/秒的人已经算很快了.但如果走路的速度没有超过0.6米/秒的话,身体或 ...

每天走多少步更利于身体健康？除了走路还建议哪些运动方式？