Ashtanga Yoga：有没有必要在Mysore晨练之外额外练习呢？ / 开普饭

之前有篇文章大概讲了一下瑜伽的分类,里面有提到阿斯汤加,其实一直以来,阿斯汤加在瑜伽人的概念里面属于传统瑜伽,是那种追求力量,能力强的,并且有一定基础的人才可以练习的一种瑜伽流派,当然也有一种说法是, ...

有初次来教室的练习者和我说自己还是习惯有老师口令带,大家一起做完一整套的练习.这种练习方式她总是想不起来下个体式. 这通常都是在瑜伽馆里只练习过口令课的练习者说的.反而Ashtanga的初学者不会这样 ...

阿斯汤加流瑜伽的好,在于它由固定序列. 但是阿斯汤加流瑜伽的妙,在于它最终可以让你忘记这个序列. 矛盾吗? 阿斯汤加炫目的瑜伽体式只是表象,但是它的本质就一条: 呼气,内收:吸气,打开. 体式练习的精 ...

看到这个标题,不妨思考一个现象: 为什么中国的道家.舶来中土化并发扬光大的佛家.以及印度的瑜伽,都不约而同地格外重视一个体式呢? 哪个体式? 莲花坐鎏金莲花坐佛不卖关子,且听大树为各位同修娓娓道来 ...

非常 01 - 初学阿汤课程类型选择 1. 初学ashtanga,课程类型的选择 ①最差答案:LED口令课. 诚如上篇推文所说,口令课只是考试.测试,不是让练习者来费脑子记顺序,或者憋着劲儿提升体式的 ...

ashtanga 初级序列 & 中级序列教材简介: 亲自译制的市面最全面细致的阿汤书籍哦-详细介绍了阿汤初级序列的相关技巧:呼吸法.体位法.收束法.凝视点.流动串联法:可以说是巨细无遗.包括 ...

答案:不好意思,不可以! 比如这样: 因为髋是歪的,所以再Janu中,显示出来的状态为:脊柱也是侧弯的. 经过调整后: 这样就舒服多了,也不会有安全隐患了. 然后就能进入到这个体式的主题了:髋的灵活性 ...

今天的主要内容是下面的视频,来自"痞悟"对"活在当下"的精彩绝伦的讲解. 视频后面的文字,只是我把视频的字幕自己又手打了一遍而已. 为什么要浪费这时间呢?让观众 ...

众所周知,Marichyasana D是初级序列中最具挑战性的关卡类体式之一, 而本期视频中Kino Macgregor对该体式的讲解,对初学者来说可以说是既巨细无遗,对高阶练习者又指明了进阶练习的方 ...

Ashtanga Yoga：有没有必要在Mysore晨练之外额外练习呢？