Ashtanga Yoga：初学者应该注意的三点问题 / 开普饭

之前有篇文章大概讲了一下瑜伽的分类,里面有提到阿斯汤加,其实一直以来,阿斯汤加在瑜伽人的概念里面属于传统瑜伽,是那种追求力量,能力强的,并且有一定基础的人才可以练习的一种瑜伽流派,当然也有一种说法是, ...

生理期到底应不应该练习有的人觉得生理期不应该练习,练习的人都很偏激,但只有真正在Ashtanga圈子里混的人才知道,我跟很多人聊过,有的人真的只是想习惯早起而已. 我生理期就从来不练习,因为练习完生 ...

阿斯汤加流瑜伽的好,在于它由固定序列. 但是阿斯汤加流瑜伽的妙,在于它最终可以让你忘记这个序列. 矛盾吗? 阿斯汤加炫目的瑜伽体式只是表象,但是它的本质就一条: 呼气,内收:吸气,打开. 体式练习的精 ...

看到这个标题,不妨思考一个现象: 为什么中国的道家.舶来中土化并发扬光大的佛家.以及印度的瑜伽,都不约而同地格外重视一个体式呢? 哪个体式? 莲花坐鎏金莲花坐佛不卖关子,且听大树为各位同修娓娓道来 ...

ashtanga 初级序列 & 中级序列教材简介: 亲自译制的市面最全面细致的阿汤书籍哦-详细介绍了阿汤初级序列的相关技巧:呼吸法.体位法.收束法.凝视点.流动串联法:可以说是巨细无遗.包括 ...

答案:不好意思,不可以! 比如这样: 因为髋是歪的,所以再Janu中,显示出来的状态为:脊柱也是侧弯的. 经过调整后: 这样就舒服多了,也不会有安全隐患了. 然后就能进入到这个体式的主题了:髋的灵活性 ...

绝大多数的情况,是不需要的. 01 - 加练源于不懂阿汤但凡是认为或疑惑mysore晨练之外,还想加练力量.柔韧或耐力之类的人,都是对阿汤的认识不够,目前阿汤的练习方式不正确. 有人觉得需要加强腹部 ...

今天的主要内容是下面的视频,来自"痞悟"对"活在当下"的精彩绝伦的讲解. 视频后面的文字,只是我把视频的字幕自己又手打了一遍而已. 为什么要浪费这时间呢?让观众 ...

众所周知,Marichyasana D是初级序列中最具挑战性的关卡类体式之一, 而本期视频中Kino Macgregor对该体式的讲解,对初学者来说可以说是既巨细无遗,对高阶练习者又指明了进阶练习的方 ...

Ashtanga Yoga：初学者应该注意的三点问题