Ashtanga yoga必备教材：来自Gregor Maehle大师【最好】的教材 / 开普饭

艾杨格大师说过书籍的重要性.总结起来就一句话:靠谱的书籍比不靠谱的老师要靠谱得多. 之前也陆陆续续的给大家介绍过一些瑜伽体式练习和解剖方面的书.首先我介绍的书我自己都看过,其次书里的内容,我在练习中验 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 随着我们年纪的增长,体内的杂质会堆积得越来越多,当杂质无法正常排出体外时,我们就可能会生病.正确地练习瑜伽可以 ...

阿斯汤加流瑜伽的好,在于它由固定序列. 但是阿斯汤加流瑜伽的妙,在于它最终可以让你忘记这个序列. 矛盾吗? 阿斯汤加炫目的瑜伽体式只是表象,但是它的本质就一条: 呼气,内收:吸气,打开. 体式练习的精 ...

看到这个标题,不妨思考一个现象: 为什么中国的道家.舶来中土化并发扬光大的佛家.以及印度的瑜伽,都不约而同地格外重视一个体式呢? 哪个体式? 莲花坐鎏金莲花坐佛不卖关子,且听大树为各位同修娓娓道来 ...

非常 01 - 初学阿汤课程类型选择 1. 初学ashtanga,课程类型的选择 ①最差答案:LED口令课. 诚如上篇推文所说,口令课只是考试.测试,不是让练习者来费脑子记顺序,或者憋着劲儿提升体式的 ...

答案:不好意思,不可以! 比如这样: 因为髋是歪的,所以再Janu中,显示出来的状态为:脊柱也是侧弯的. 经过调整后: 这样就舒服多了,也不会有安全隐患了. 然后就能进入到这个体式的主题了:髋的灵活性 ...

绝大多数的情况,是不需要的. 01 - 加练源于不懂阿汤但凡是认为或疑惑mysore晨练之外,还想加练力量.柔韧或耐力之类的人,都是对阿汤的认识不够,目前阿汤的练习方式不正确. 有人觉得需要加强腹部 ...

学好舞蹈最重要的是抱好大腿选择有丰富教学经验的舞蹈老师(一般认为至少具有5年以上的教龄才能胜任),跟着专业的老师,才不会让舞蹈学习"跑偏".另外,这个阶段也是最"枯燥& ...

今天的主要内容是下面的视频,来自"痞悟"对"活在当下"的精彩绝伦的讲解. 视频后面的文字,只是我把视频的字幕自己又手打了一遍而已. 为什么要浪费这时间呢?让观众 ...

绘画大师Austin Briggs(1908-1973),他的速写作品线条流畅,绘声绘色,似乎每幅作品都能看出画中人物的情绪,可以说是非常生动了.话不多说,书画君今天为大家推荐的是Austin Bri ...

Ashtanga yoga必备教材：来自Gregor Maehle大师【最好】的教材