为什么坚持健身一年多身材没啥改变，不是力量训练会让身材变好吗 / 开普饭

在减肥过程中,无论是谁,都希望自己快速地瘦下来,所以我们会怀着雄心壮志去开始自己的减肥计划,但是在实施过程中,我们却会受到各种各样的打击从而使得自己丧失信心,甚至会放弃行为.然而在减肥过程中,最终导致 ...

当我们关注自己的身材之时,我们会发现一些让自己感觉很无力的事情,比如身边总是有一些怎么也吃不胖的朋友们,比如自己明明与他人选择大致相同的减肥方法,甚至自己更加努力,但是效果却不如别人好,比如,对于自己 ...

减肥方法不外乎是控制饮食跟加强运动锻炼,这样才能给身体创造热量缺口,促进体脂率下降.而健身运动的选择有很多,不同的人有不同的选择,而我们最常见的就是跑步跟负重训练这两种运动. 对健身有一定经验的人都知 ...

怎么才能减掉身上的赘肉恢复一副好身材?我们要学习过来人的经验,这样可以减少误区,提高减肥效果. 今天,一位减肥达人分享她的减肥经历,她花了3个月,让身材暴瘦25斤,恢复了苗条的身材,收获了更自信的自己 ...

随着年龄的增长,毫不夸张地说当我们成年以后就会开始想办法去对抗衰老,最为常见的手段就是护肤,然而想要真正地去对抗衰老所要做的首先是要正视规律,然后通过自己力所能及的努力去放缓衰老的速度,也就是说衰老无 ...

随着年龄的增长,都会对自己的身材有着更多的要求,尤其是到了成年以后,都会或多或少地对自己的身材感觉到焦虑,或者是感觉自己不够瘦,或者是不够壮,或者是体型不够好,等等,与此同时,也就想着通过某种方法让身 ...

当自己有了减肥的意识从而开始行动之时,聪明且健康的做法就是合理地控制饮食并配合规律的运动,把热量缺口设定在合理的范围内(300-500大卡左右),然后通过不懈地努力坚持下去,进而让体重以合理的速度降下 ...

在减肥过程中,随着自身经验的积累,我们会知道,减肥指的并不是简单的体重在数字上的下降,更应该是体脂率的降低,也就是在瘦下来的过程中,做到尽可能地保留肌肉并做到脂肪含量的减少.所以在方法的选择上就不能只 ...

可以说通过节食的方法来达到减肥的目的,是很多减肥人群所采取过的方法,因为从短期效果上来看,节食的确可以让你瘦下来,可以它却没有可持续性,很多采取节食方法减肥的朋友都会经历一个反弹的过程中,甚至会使自己 ...

什么样的身材,才是好身材? 好身材的标准并不是由体重决定的,而是由体脂率.肌肉含量决定的.一个人如果身材过于干瘪,是没有什么魅力可言的,而一个体重超百,却没有多余赘肉,拥有翘臀.大长腿的女生,绝对是备 ...

年轻时,不要给自己设立太多的条条框框,因为这样会阻碍你的前进,承载的太多,就没有办法展翅翱翔了.每个人都渴望活出精彩的人生,摆脱生活的束缚,展现自己的风采,但是随着时间的推移,我们的年龄越来越大,曾经 ...

随着社会的不断发展,人们的生活水平也随之提高,尤其是饮食方面大有改善,可是,什么事情都有利也有弊,生活质量虽然好了,但是也出现了营养过剩和暴饮暴食的情况,不健康的饮食情况,再加上熬夜加班.熬夜打游戏. ...

健身有健身的法则,无论是增肌还是减脂,我们都需要学习正确的训练方法.饮食技巧,并且保持劳逸结合状态,才能提高健身效率,收获理想的身材. 不同的人进行健身锻炼,获得的健身效率是不同的.这除了健身方法不同 ...

如今家庭与事业双丰收的叶一茜是大家都很羡慕的对象,其实从歌手到主持人再到主播的叶一茜有很多面,其中有一个让大家羡慕的一面就是她精彩的穿搭,170厘米的黄金身高让她随时都是衣架子担当,怎么穿都好看,今天 ...

Hi 大家好,我是时尚博主何有强,带你一起「解析造型」,变美变好看! 相信大家对阔太徐子淇不陌生吧,她是一位很时尚的都市丽人,也总是以端庄优雅的姿态出席活动,她的穿搭还是很值得大家进行学习的,这次她身 ...

众所周知,小s是一位多才多艺的女明星,她出道的时间很早,在娱乐圈打拼了这么多年,尝试了很多行业,而且在每个行业都取得了不错的成绩,如今的小s已经42岁了,和她同期出道的女明星大部分都淡出了娱乐圈,而小 ...

黄圣依人美还会演戏,在刚出道就凭借电视剧<红苹果乐园>给观众们留下了深刻的印象,是一位颜值和气质都很出众的女演员. 除了演戏之外,黄圣依歌唱方面也是值得赞赏,从首支单曲<不许惹我生气 ...

何穗是至今登上维多利亚的秘密最多次数的东方超模,足以见得她的业务能力是非常强的.何穗凭借扎实的基本功与常人无法超越的气质,成为中国超模的领军人物之一,而在女明星的穿搭中也是如此,绝佳的衣品受到万众的瞩 ...

为什么坚持健身一年多身材没啥改变，不是力量训练会让身材变好吗