三个动作，让你强悍一生，前提是日久功深、坚而不断 / 开普饭

记得双击屏幕点赞呀- ▼ "燃脂操":单腿后点地,手臂向单侧去伸展,感受到后背肌群的收紧,接着换对侧做同样的动作. 这个动作连贯做可以锻炼到我们的上背部肌群,让上背部更紧实,有效改 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

点击加载图片人活于世,没有任何一个人是十全十美的,谁都避免不了犯错. 人生中的有些错误,会让你吸取教训,避免再犯. 然而,有的错误,一旦触犯,则会给自己带来大的灾祸,甚至会改变自己的人生轨迹. 一. ...

若您热爱生活,喜爱传统文化,请关注[圣轩文创],这里将时刻为您带来不一样的惊喜! 古语云:近朱者赤,近墨者黑.人这一辈子,和谁在一起,你就会受到什么样的影响.你的高度,就是身边最近的三个人的平均值.所 ...

欢迎您去学岐黄名家经方今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是 ...

-- 以下是正文 -- 今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是不 ...

趣侃红楼19:贾宝玉梦醒遭遇尴尬,花袭人偷试得偿心愿贾宝玉梦游太虚幻境,从警幻仙子牵扯到第一回的茫茫大士.渺渺真人,以及俗世化身癞头和尚.跛足道人,最终由空空道人联系到曹雪芹,关于<红楼梦&g ...

文/蓝梦岛主原创文章,已开启全网维权,抄袭必究! 淮阴侯韩信是汉初著名的军事天才,他率军杀敌,平魏败赵,降燕灭楚,逼死了项羽,成就了刘邦,为大汉王朝的创建立下不朽功勋.只可惜,开国功臣大多难逃&qu ...

三个动作，让你强悍一生，前提是日久功深、坚而不断