秋分后，记得多吃蒸菜，推荐6道家常蒸菜，少油少盐，营养不上火 / 开普饭

茶树菇,是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌.味纯清香,口感极佳,可烹制成各种美味佳肴,其营养价值超过香菇等其他食用菌. 芋头, 富含蛋白质.钙.磷.铁.钾.镁.钠.胡萝 ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 做菜不一定就要用油煎火炒这几道健康蒸菜吃一口就停不下来☟ - 香滑蒸鸡翅 - 用料:姜.红薯淀粉.生抽.料酒.胡椒粉. ...

导语:天冷,推荐5道家常炖菜,暖和营养,好吃容易做,大人孩子都爱吃.推荐5道冷天必备炖菜,食材百搭,暖和营养,全家人都照顾得到每一个季节里都有自己的特色菜,如果说夏天,凉拌菜是主角,那么在秋冬季节, ...

本期导读:夏季天热,每天都为做什么菜犯愁,推荐14道家常凉拌菜,消暑解腻夏季,天气炎热,不管是家庭餐桌上,还是街头巷尾的大排档,或者餐厅和饭店,凉拌菜最受欢迎.凉拌菜吃着清爽开胃,而且做法也简单,不 ...

导语:春节将至,今天给大家推荐8道家常快手菜,易学易做,有荤有素还有汤,有热菜.凉菜,在家做家宴,成本低.健康卫生又好吃,关键是比下馆子还实惠! 春节快要到了,疫情期间还是尽少下馆子吃饭吧!过年在家做 ...

一.[香辣蘑菇] 蘑菇的种类比较多,其中平菇是咱们日常生活中最为常见的,味道鲜美,又有嚼头.平常都是炒着吃,其实平菇凉拌起来味道更赞. 主要食材:平菇.大蒜.小米椒.葱花 1.平菇清洗干净之后,将它撕 ...

[炒三丝] [准备食材] 主料:土豆.香干.青椒辅料:尖辣椒.葱段调料:食用油.盐.鸡精 [具体的操作方法] 第一步:土豆去皮清洗干净,切成粗细均匀的土豆丝用冷水浸泡,青椒切丝.香干切丝放盘里备用 ...

百吃不贵的几道家常下饭菜,简单好吃又营养,天天都想吃拔丝红薯 1.将红薯去皮,洗净后切成滚刀块:备一碗清水. 2.锅中放入300克色拉油,待油温加热至7成热,即手放油上有明显的热度时,将红薯放入,翻 ...

昨天傍晚,我正坐在院子里用手机刷今日头条,爷爷过来让我挑水帮他浇菜园里的辣椒和茄子:爷爷年事已高,平时虽然喜爱在菜园里摆弄一些蔬菜,但重体力劳动已经力不从心,总会找个理由让我帮他干这干那:我心里虽然极 ...

秋天多吃蒸菜好,推荐4道开胃蒸菜,清淡健康又营养,小孩常吃聪明又长个子 !秋天干燥易上火,可以多做这几道开胃蒸菜给孩子吃,清淡美味又营养,小孩都爱吃,也很适合老人吃,喜欢就试试吧! 第一道:山药蒸排骨 ...

四色山药材料:山药.胡萝卜.青椒.泡发木耳.葱花.盐做法 1.胡萝卜洗净去皮切片,青椒切丝,泡发木耳撕小朵. 2.山药去皮切成片,清水中加入数滴白醋搅匀,放入山药片浸泡几分钟. 3.适量清水烧开, ...

秋分后，记得多吃蒸菜，推荐6道家常蒸菜，少油少盐，营养不上火