认知治疗 / 开普饭

"阅读原文"跳转阅读上2篇家长自助指南文章分析孩子出现什么情况时最好休学:以及休学期间,父母该做什么.避免做什么可以帮助孩子加快康复. 回看文章: - 孩子出现精神心理问题,什么 ...

本文字数约:5609 字阅读时间约:7 分钟本文章节: 01.认知行为疗法为啥那么牛? 02.通过调整认知来改善情绪的原理 03.认知行为疗法也会不奏效 04.令人开心的正性经历也可 ...

cutemi2心理咨询师53 人赞同了该文章一.概念梳理所谓认知,用日常语言来说,是指一个人对某一件事的认识和看法.包括对过去事件的评价.对当前事件的解释,以及对未来发生事件的预期与动机.认知可以影响 ...

#原创 479# 本篇较长,需要一点耐心. 心理学家阿尔伯特·埃利斯认为,焦虑是可以控制的.并且人能在焦虑感将情绪完全控制之前,先控制焦虑感. 这听起来很是振奋人心,尤其在焦虑普遍盛行的今天. 那么如 ...

在现时主流的心理治疗方法中,认知行为治疗(CBT)是公认的.最得到循证医学证实有效的治疗流派. 在西方发达国家,认知行为治疗早已经取代精神分析疗法,成为主流.在国内,虽然发展.普及速度较慢一些,但近年 ...

儿子玩手机玩到忘我,几次三番催着写作业,每次答应一声,就没有下文了. 最后我大发脾气,踢翻了凳子,大骂了一通,他一声不响,我怒气难消. 这几天愤怒情绪如影随形,就连做梦都是跟人吵架动手的场景,有时候醒 ...

社交恐惧症认知治疗王先生毕业后刚参加工作,不善交际,与人接触就会面红耳赤,口齿含糊,举止失态,常采取回避态度. 这个世界是大家共有的,有许多人组成.人生活在这个社会中,每 ...

离婚认知治疗王女士离婚后,感觉悲观失望,自责自罪,有明显的自杀观念. 你现在很悲伤,很后悔,觉得当初就不应该结婚.如果当初想到今天的结局是离婚,就不会结婚了. 因为当初 ...

苏格拉底提问认知治疗交谈主要运用苏格拉底式逻辑提问. 根据病人的假设与认知偏见,通过一步步.循序渐进和逻辑的提问,最终让病人认识到自己的假设是错误的,不合理和不恰当的 ...

疑病症及躯体化障碍认行治疗该类病人往往存在躯体症状的先占观念,对健康或疾病过度担心.有1~2分的疾病体征,就会有8~9分的躯体症状. 让病人认识到,自己对躯体感觉的草木皆兵和如临大敌.然后指导病人学 ...

强迫症认行治疗强迫观念.穷思竭虑病人的治疗策略,就是告诉病人,砂锅打破没有底.允许问题存在. 多做少想,做什么想什么.先做后想,不做不想. 因为许多强迫症病人,是想 ...

认知疗法适应症抑郁障碍(门诊和住院病人).焦虑障碍(惊恐发作.恐怖症.广泛性焦虑和创伤后应急障碍). 自杀及自杀企图.强迫症.精神分裂症.进食障碍(肥胖症.厌食症和贪食症). ...

认知矫正技术纠正自动想法:验证支持和反对的证据.用另一种解释来替代. 确定每一种解释的现实可能性.收集资料.分散或转移对解释的注意力. 使用重新确定的术语.重新归因 ...

认知矫正技术引出自动想法:直接提问.循循善诱和启发式提问. 在病人出现强烈情绪反应时询问.心理想象和角色扮演. 注意在身体紧张或惊恐感觉刚出现时的想法.了解事件的含义. ...

基本技术认知自控法:指导或教会病人在焦虑紧张或恐惧时,对自己讲SWAP. S(stop)停下来. W(wait):等一下. A(absorb):专心注意. P( ...

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