捏碎核桃的手劲怎么练？12个握力训练了解下！

相关推荐

• 健身，抓握力不够，还谈什么训练？！

  抓握力是我们日常生活中与生俱来的最基本的能力,刚出生的宝宝就可以很好地证明这一点,因为他们强大的抓握能力足以将自己悬吊起来. 做为健身人士,抓握力更是必不可少的,否则,在引体向上.硬拉的训练中手指就会 ...

• 搞定一个“缺陷”，成就纵横江湖的握手神功

  很少人天生拥有液压钳般的握力.虽然健身房的哑铃卧推.单臂划船.引体向上,硬拉等常规训练中也可以锻炼握力,但大部分人恐怕都和我一样深切地体会过握力不足对训练的制约. 最明显的就是硬拉训练,重量瓶颈往往不 ...

• 练大三角肌后束

  三角肌是人体非常特殊的一块肌肉,因为它的前后束的功能是相互拮抗的.前束可以让大臂屈,而后束可以让大臂后伸,在功能上是完全相反的. 在健身房里,大概有一半的人,仅仅使用大重量的背部划船动作就能够获得不错 ...

• 手腕无力？抓握能力不够？你可能忽略了前臂的训练！

  跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 一说到手臂无力,很多人首先想到的就是要建立肱二头肌和肱三头肌的力量.肱二和肱三这两块肌肉固然重要,但是,就手臂的抓握和屈腕能力而言,前臂肌群才是最 ...

• 「单杠前水平」教你8个动作，三个月学会“前水平”

  https://www.toutiao.com/i6831749744541303308/?in_ogs=1&traffic_source=CS1114&utm_source=HW&a ...

• 练就捏碎核桃的金刚指，10个手指训练了解一下！

  你可能会问:"我为什么要训练手指" 训练手指是为了轻松写意的吃核桃 捏碎外壳就如同打个响指那么简单 是为了提升抓握力 让硬拉拉的更重.引体拉的更多 训练手指其实和训练小臂是一个意思 ...

• 不想少吃就要狠练! 12个战士训练动作, 让懒肉无处可逃!

  春节将至,健身房去不了.好吃的放不过.当热量摄入大于消耗,"每逢佳节胖三斤"可真的不是危言耸听哦!送上一套徒手训练,让你在春节期间,继续享受健身.享受美食. 仰卧剪刀腿 20次 G ...

• 螳螂门真传鹰爪功，专练十指抓捏之劲，功成后可捏碎杯、碗或石块

  鹰爪功,亦名鹰爪千斤力.在螳螂门拳功体系中,鹰爪功属行功三乘之法中的积成功法,该功法专练十指抓捏之劲,功成后凝力十指,犹如鹰之双爪,可捏碎杯.碗或石块.在实战中,此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂.擒 ...

• 形意拳，劲始于足，发于腿，主宰于腰而行于手，如何练？

  "劲起于足,发于腿,主宰于腰而形于手"这不是形意拳特有的,而是所有技击武术共通的发力技巧,包括太极八极,当然也包括拳击散打. 回到如何练这个问题,途径当然有多种,在此只谈本门的练法 ...

• 鹰爪专练十指抓捏之功，功成后，手指可捏破核桃、石子等，实为擒拿点穴、分筋挫骨的必修之功

  鹰爪功,亦名鹰爪千斤力.在螳螂门拳功体系中,鹰爪功属行功三乘之法中的积成功法,该功法专练十指抓捏之劲,功成后凝力十指,犹如鹰之双爪,可捏碎杯.碗或石块.在实战中,此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂.擒 ...

• 18万的帝王绿翡翠，手一捏碎成渣？太惨了吧！

  0元起拍,好便宜啊!! 快来快来! 翡翠轻轻一捏,碎了? 这是大家都不能想象到的事情, 翡翠的硬度在6.5到7之间, 比铁.钢.玻璃还有和田玉等都要坚硬. 但江西一位大妈花18万买的帝王绿翡翠 真是碎 ...

• 这些功劲要练好，“活胛运肋”，为你详细讲解

  一支幽香,三尺神明.至诚之心,可以通道.凡是诚心诚意的,都会获得启发.启发,未必来自别人,很多时候,是自我有了答案.脑子一闪,突然蹦出句话,懂了一层道理.身上一悟,豁然贯通,练出一股力道.想逻辑分析, ...

• 太极拳是要忘掉招式的，忘招以练劲，忘劲以练神，忘神则本能自然

  太极拳是要忘掉招式的,忘招以练劲,忘劲以练神,忘神则本能自然 太极拳学会了传统的十三势架以后,渐渐要忘掉招式,进入内劲的修炼:同样地,在内劲开合运行自如以后,就要忘掉内劲,进入心意的动静修炼,最后身松 ...

• 用到的时候千金难买：八极拳扫把功增长手劲有奇效

  用到的时候千金难买:八极拳扫把功增长手劲有奇效 扫把功是八极拳的一种练习握力的方法,练习时握住扫帚把两端,双手进行多抗性的拧握.操练时,两手用适当的劲力,向相反的方向转拧,这样两手互相对抗性地摽着劲练 ...