手腕无力？抓握能力不够？你可能忽略了前臂的训练！ / 开普饭

抓握力是我们日常生活中与生俱来的最基本的能力,刚出生的宝宝就可以很好地证明这一点,因为他们强大的抓握能力足以将自己悬吊起来. 做为健身人士,抓握力更是必不可少的,否则,在引体向上.硬拉的训练中手指就会 ...

训练背部肌肉,正常应该是前臂酸胀感明显,当然背部肌群也有更多的顶峰收缩感. 目前你的肱二头肌和肱三头肌有酸胀感,说明你的发力点都在上臂肌群,与你的发力模式有很大关联. 那么到底应该怎么操作,才能感受到 ...

握力是我们的身体与你正试图控制的物体之间的联结.如果你正试图把重物举过头顶,那么压倒性的握力可以加强你肩膀中的联结,并让你做一次更安全的推举.如果你是要做引体向上,那么强大的握力能够保持你在单杠上做出 ...

大家好,我是悠米爱健身. 在训练背部肌肉时,最容易出现的问题就是:背部还没有得到很好的刺激,手臂却没力气了. 尤其像引体向上,还没做几组就感觉手臂发酸,很快就撑不住了.到后面只能借力或者做半程动作. ...

这道辅食简直太友好了,不仅口感酥嫩,而且一口一个,好吃到舔手指. 鸡肉加上富含维生素的小油菜,搅打成泥,装入裱花袋挤成条状简单一煎,超快手的鸡肉一口酥,比做香肠简单太多了. 在家3步轻松搞定,好吃易做 ...

再过几天就要开学了,妈妈们的幸福指数是不是又油然而生了?(你懂的 ) 不过高兴归高兴,营养早餐还是不能落下啊,今天给大家推荐一款自制手抓饼,酥脆度完全不输市售的现成饼皮,自制不含防腐剂,吃起来更放心, ...

斌姐知道很多宝宝爱吃土豆,但有的宝宝却不爱吃整只的虾,为了让宝宝营养均衡.不挑食偏食,爸妈们可是费尽心思,变着花样给宝宝做辅食,今天就给大家分享一道营养均衡的补钙食谱--鲜虾仁土豆奶酪芝心球,同时还能 ...

我听说身边有很多小朋友管这道食材叫"鼻涕" ,没错,它就是马蹄(又名荸荠),马蹄的口感很好,两口一个,甜脆度适中,汁水丰富不带渣.今天推荐的这款食谱就用到了马蹄--马蹄鱼肉卷,富含 ...

鲜虾含有丰富的蛋白质,软嫩的口感也很容易被宝宝接受. 加入鸡蛋用搅拌机搅打细腻,再拌入菠菜碎,简单烹饪一下就是一份营养丰富.味美鲜香的宝宝美食. 非常适合做给9月龄开始添加固体辅食的宝宝享用. 煎至两 ...

山药是宝宝餐桌不可或缺的重要食材之一,它可以和很多食材混搭,增加营养的同时,口感的层次感也更丰富.今天给大家带来2款山药混搭食谱--山药猪肉条.一口山药米糕,适合8个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提 ...

rlyl 高速摄影显示鹰的打击速度接近每小时80公里.我们的手在放松状态下手指都是张开的,需要努力抓握才能收缩手指肌肉.鸟的脚爪则正好相反,这就是为什么即使它们站着睡觉时,鸟类也可以如此轻松地待在树枝 ...

之前做的辅食菜谱,如果食材里包含鸡蛋,会有部分宝妈在评论区问:过敏宝宝不能吃,可不可以换种食材? 今天就特意跟大家分享一个既好看又好吃,还不含鸡蛋的辅食奶肠做法. 紫薯和红薯两种食材的组合,颜色搭配非 ...

手腕无力？抓握能力不够？你可能忽略了前臂的训练！