随心周六 | 锻炼情绪肌肉，《终结拖延症》 / 开普饭

发布时间:2020-10-26 作者:谢小明来源:心理万事屋(ID:xzmpsychology) 知乎上有个问题:"自助书籍能代替心理咨询吗?" 在我看来,答案是明确的&quo ...

点击加载图片 <十步驱散抑郁:认知行为疗法>是一本由(美)西蒙·A.雷戈博士/(美)莎拉·法德著作,台海出版社出版的平装图书,本书定价:42.00,页数:2021-5-1,特精心从网络上整 ...

今日豆瓣评分7.7分,749人评价内容简介历时18年研究拖延症,皮切尔博士已经不限于让人们认识到"人人都有拖延症"和"拖延意味着浪费生命"这些对拖延症的基本 ...

当我们为了健康与身材去运动之时,我们或许会选择燃脂效果较好的有氧运动,或者会选择持久长效的力量训练,或者为了节省运动时间选择HIIT的方式去运动,当然,我们会根据自己基础的变化去选择适合自己的运动方式 ...

今日豆瓣评分8.2分,570人评价内容简介 xxxxxxxxx 跟随<易中天中华史>,我们将进行一场历史寻根之旅,体验夏的质朴.商的绚烂.周的儒雅.汉的强悍.唐的四海为家八方来朝,品味宋 ...

复盘:对过去的事情做思维演练. 复盘的8个具体步骤:①回顾目标:②结果比对:③叙述过程:④自我剖析:⑤众人设问:⑥总结规律:⑦案例佐证:⑧复盘归档. 第一步:回顾目标目标是判断是否达成任务的最好标准 ...

荐语威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,他的专精领域是现代都市人群各种负面心理的引导与治疗.他是认知疗法的先锋,还为美国军方等提供咨询服务.他根据心理咨询和治疗经历写下 ...

导语:大多数健身人士在提臀健腿的过程当中,都会选择深蹲训练动作,是锻炼下半身的基本动作.作为力量训练当中的核心动作,完成深蹲训练可以利用腿部的力量,带动身体的核心,完成肌肉增长,从而可以让全身的力量得 ...

奥巴马的枕边书 | 第2099期今日豆瓣评分7.5分,934人评价内容简介 xxxxxxxxx 事实上,不需要强制性手段,也不需要硬性的规定,助推便能保证你同时收获"最大利益" ...

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