什么样的运动量可以有效增强免疫力？ / 开普饭

在我们之前发布的<常做这4件事,增强我们的免疫力>一文中,曾提及想要增强免疫力,一要睡眠充足,二要坚持运动,三要心态乐观,四要营养全面. 今天我们继续给大家讲讲普通人提升免疫力的日常注意事 ...

截止至3月20日,NBA已有7个队共14人被确诊:中国击剑队3名队员确诊:西班牙球队已公布6例确诊,其中包括中国球员武磊. 这几天的国际体坛,也持续传来坏消息.受疫情影响,NBA停摆,欧洲杯可能会被推 ...

免疫力真的"越高"越好吗?大错特错!免疫力过强,机体会不分青红皂白,将自身的细胞组织也当作"敌人"进行攻击破坏,最终导致自身免疫性疾病的出现,如红斑狼疮.类风湿 ...

疫情后,越来越多的人也意识到了提高自身免疫力的重要性. 点击加载图片但实际上,运动后的身体其实有个 "开窗期" ,免疫能力明显下降,更容易受到各外界不良因素侵袭. 今天比戈跑步 ...

"全是骗人的!"直到因为感冒发烧进了医院,孙婆婆才明白自己家满屋子的保健品并不能提高免疫力,更不能治疗自己的感冒发烧. 去年三月份开始,孙婆婆在一个电话销售的推销下,对他所说的&q ...

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立春要做好哪两件事呢? 1.调顺肝气: 2.生发阳气: 立春为什么要调顺肝气呢? 立春时节护肝是最有效果的,也是必须要做的,中医学认为,肝主生主动,喜条达而恶抑郁,故称之为"刚脏" ...

现在的人养生意识越来越强,很多人喜欢用西洋参养生,西洋参是一种草本植物,药用价值非常高,对身体也有很大好处,但是,单用西洋参比较单一,可以用它和一些食物进行搭配,养生效果会更好使. 咱们先来说一下西洋 ...

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裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌.皮肤的排泄和再生.神经的调节,增强适应和免疫能力. 裸睡对紧张性疾病的疗效极好,特别是腹部内脏.神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液 ...

夏天,这"碱性食物"女人要多吃,营养不比牛奶差,增强免疫力!夏天的天气很热,很多人胃口不好都吃不下饭,众所周知不吃饭对肠胃不好,所以多多少少还是要每天按时吃点,还有就是夏天人体消化 ...

什么样的运动量可以有效增强免疫力？