UC头条：什么样的运动量可以有效增强免疫力? / 开普饭

体育运动对人体的免疫系统非常有益.适度的锻炼既能增强免疫力,又能降低被病毒感染的风险. 但与此同时,也存在过犹不及的情况.马拉松甚至超马等持续的高强度运动绝对会影响人体的免疫系统,尤其是在运动后24- ...

马拉松对于经常跑步的人群来讲,并不陌生. 但是跑马拉松真的好吗? 某中科院教授就明确的公开表示过:"我从不推荐马拉松." 马拉松可以说是很受欢迎的一项运动,它的魅力很大,吸引着无数 ...

发掘力量最深处 On Running 横纹肌溶解成因非常复杂,最近一段时间所发生的马拉松赛场横纹肌溶解案例,基本上都属于运动过量.确切地说,是超级运动过量,解决方案就是no zuo no die. 勤 ...

截止至3月20日,NBA已有7个队共14人被确诊:中国击剑队3名队员确诊:西班牙球队已公布6例确诊,其中包括中国球员武磊. 这几天的国际体坛,也持续传来坏消息.受疫情影响,NBA停摆,欧洲杯可能会被推 ...

我们知道我们的肠道与数以万亿计的细菌紧密联系在一起,这些友好的肠道细菌构成了我们的肠道微生物组.如同指纹一样,我们的肠道微生物也是独一无二的.在过去的几十年中,关于肠道微生物如何影响健康的研究已经越来 ...

点击加载图片一.食物提高法: 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗 ...

提到通过饮食来提高免疫力,大家会想到什么呢?很多人会觉得需要吃一些补品或者保健品,其实,普通的食物吃对了,也能提升免疫力. 点击加载图片究竟该如何"吃"出免疫力呢? 饮食和免疫力 ...

疫情后,越来越多的人也意识到了提高自身免疫力的重要性. 但实际上,运动后的身体其实有个"开窗期",免疫能力明显下降,更容易受到各外界不良因素侵袭. 今天比戈跑步学院就深入的解答一下 ...

黄芪,中药界的明星,被李时珍称为"补气第一要药". 中医讲:人由气生,凡在万形之中,所保者莫先于元气. 元气充足,人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行:元气虚衰,各种疾病就容易找上 ...

免疫力差怎么办?相信这是很多人都想要及时解决的事情.因为免疫力低下,自己的身体抵抗力就会相对弱上许多,动不动就身体不适,给生活带来了很大困扰.因此,今天就来教大家几个小方法,可以提高自己的免疫力.下面 ...

原创:消化医生饮食如何以及为什么影响免疫功能? 免疫系统是一个复杂的网络,受信任的源源不断地保护人体免受抗原的侵害,抗原与病原体(包括细菌,毒素,寄生虫和病毒)有关. 免疫系统提供了两道防线:先天免 ...

免疫力是人体自身的防御机制,保持健康的最重要方法之一就是养成增强免疫力的习惯.提高自身免疫力有助于每个人更好地保护自己. 免疫系统的强弱和自身的健康状况取决于遗传和环境因素,并不是一朝一夕就能建立起来 ...

免疫力是日常生活中的一个常用词.由于现代社会的压力和诱惑,如果我们不注意,就会处于一种不健康的状态,很容易生病.因此,免疫的重要性逐渐凸显.一个人免疫力差,因素很多,饮食是其中之一,也是比较重要的一部 ...

洋葱的营养成分十分丰富,不仅富含钾.维生素C.叶酸.锌.硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质--槲皮素和前列腺素A,这两种特殊营养物质令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效,下面我们就一起 ...

UC头条：什么样的运动量可以有效增强免疫力?