高龄老人防摔倒，推荐这10个简单的居家锻炼动作（附动图指导） / 开普饭

所有健身训练都要从坚实的核心开始,这不只是满足人体的功能需要,同时漂亮的腹肌也是你健身成果最好的展示. 然而,和我们很多人一样,多数的"打工人"每天有相当长的时间在办公桌后面.正因 ...

美国幼教资源网站The Mom Educates推荐的10部关于数学启蒙和科学知识启蒙的动画片. 这10部动画片多数已经被腾讯视频.爱奇艺.优酷这样的网站引进,剩下的也可以在B站上找到资源.都用不着下 ...

夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦! 今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧动作1-2:专减小肚腩动 ...

动态拉伸是以动态的方式来进行拉伸练习.这样不仅可以有效地拉伸肌肉和筋膜,实现体温的升高,而且在拉伸过程中,提前预演各种基本动作有利于减少在运动过程中代偿性动作的出现,提高了动作质量,降低了运动损伤的风 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这一组动作锻炼到踝关节,提高脚踝的稳定性和腿部力量,降低跌倒的风险- 初级动作:躺在床上,脚跟伸出床面,之后脚尖和脚掌向下压,做一个勾脚背的动作.勾到最高处的时候,小腿 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线女性肥胖,不仅不好看会致病,而且更容易老,影响寿命. 胖的人血管中脂肪多.胆固醇高,影响代谢功能,心脏也必须花更大力量输送血液,人也会老很快. 特别是30岁以上的女性 ...

今天,给大家推荐10个让你"腹部炸裂"动作,超级虐腹,最适合想要进阶的伽人练习.核心不好的伽人,可能一半的动作都做不了,建议先收藏起来,打好基础再来挑战! 动作1: 俯卧在地面上, ...

每天跟李锐学习职场办公必备干货!高效工作,快乐生活. 职场一族,每天都要进行报表内定位和跳转的操作,比如: 1.选择数据(单个的,非连续的) 2.选取区域(数据行.数据列.某个数据区域) 3.选取全表 ...

我们都知道一句话:人老腿先老.这是因为双腿是我们身体感知老态的较为明显特征,也是为什么一到中老年,就会有腿脚不利索的情况发生.在医学上常说:"双腿是人的第二个心脏."因为我们的双腿 ...

高龄老人防摔倒，推荐这10个简单的居家锻炼动作（附动图指导）