从零开始学跑步-2 / 开普饭

虽然颠球在比赛中并不实用,但这是一个很好的方法来了解如何更好的用不同身体部位触球,以达到更好的控球效果.以下这十个训练是从简单到高级,适合于初学.进阶等所有阶段的球感练习. 单腿颠球第一个训练是单腿 ...

文章思路: 分享这篇文章的机缘是因为最近接手一个特别小的运动员,8岁,花样滑冰选手.因为脚踝损伤,找到了我. 于是一片文章的思路来了.这篇文章历时两周才完成.因为视频不好找,下载麻烦,下载之后,从众多 ...

内翻是脚在走路和跑步时的自然运动.步态中足可以表现为中性旋前.足内翻或外翻(内旋不足),足内翻或外翻对脚产生的压力会潜藏有更大的风险. 如果是足内翻,可以推荐运动控制鞋和矫形器,而柔韧的软垫鞋更适合足 ...

概述踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤,占所有运动创伤的20%-40%.踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有踝关节骨折.踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,因此其状态的好坏直接决 ...

形势已经很明朗,4月中旬一大波马拉松来袭,4月10-11日,徐州.无锡.厦马.西安杨凌等马拉松扎推举行. 近期即将举行的马拉松赛事(赛事信息,以官方发布为准): 3月13日 2021重庆永川马拉松 3 ...

跑步学院按:跑者Devilegna记录了自己从跑步第1天开始到60天的历程,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 弹力带用法介绍- ...

初识跑鞋 To change into my baggy shorts and faded Berkeley tank top with the rainbow across the chest, p ...

开始前的仪式:热身 All runners, at one time or another, are beginners. -- THE NEW YORK ROAD RUNNER CLUB COMPL ...

原发表于2020-03-22,编辑重发,加注原创. <从零开始学跑步>第一周课后,群里发起了一个讨论,学习这门课,带给你的附加价值有哪些?综合60余位同学的发言,得到以下结论,看看是不是有 ...

上次咱们聊完了"你真的适合跑步吗"(<--戳)之后,大家是不是已经开始评估自己的身体条件了?如果你适合跑步,那么咱就接着聊"应该如何跑"的问题吧. 我先提 ...

业绩归因现在大家买基金,或多或少都会开始有看长期业绩的习惯了,当然这个也是最基本和最简单的思路. 但是,如果真的要对一个基金进行更加深入的判断,我们则需要对这个基金经理的业绩进行更深层的归因,这种归 ...

本内容适合对象: 1.开公司的新手 2.中小型公司的管理人员 3.有创业想法的有志青年 4.需要开公司入门工具书的人员目录大纲一,专业术语:注册公司前必知的几个不同二,黄金搭档:选择合伙人必知的 ...

一.了解孔的吹或吸从未学习过口琴的朋友请看图1,您拉上口琴观察孔中的金属片,有的孔中能看到铆钉(簧片头朝里面),但有的孔中看不到铆钉却能看到簧片(簧片头朝外面),记住:"能看到铆钉的要吸, ...

从零开始学跑步-2