从零开始学跑步：最后一篇 / 开普饭

跑马水平如果提升缓慢甚至停步不前,问题可能出在训练环节没有咬紧或不够科学,但很多人会忽略自身存在的一些问题,包括大叔在内,对于一些自身存在的.已经形成习惯的小问题,有觉察到,但一直不认为会是阻碍自己进 ...

原作者:Jenny Hadfield 户外资料网(8264.com)讯,鞋子其实跟车子一样,为人们提供便利.舒适.(在大多数情况下)时尚以及高效的出行.当你从A点走到B点的时候,你无需每走一步都要去想 ...

前面我们在<踝关节扭伤的居家康复(一)>(点击链接回顾文章)一文中和大家一起讨论了踝关节扭伤的基本概念,相信大家对于"崴脚"有了初步的了解,现在让我们来看看踝关节扭伤后 ...

健身时,经常看到大神们在练腿,小鱼要说的是,在你练腿的同时,请不要忽视小腿肌肉的训练,不然的话,会给人一种基础不稳的感觉. 一.训练小腿肌肉的重要性 1.使用频率高小腿的重要性,可谓是人体的第二心脏 ...

初识跑鞋 To change into my baggy shorts and faded Berkeley tank top with the rainbow across the chest, p ...

姿态的练习 Laziness is nothing more than the habit of resting before you getting tired. ...

开始前的仪式:热身 All runners, at one time or another, are beginners. -- THE NEW YORK ROAD RUNNER CLUB COMPL ...

原发表于2020-03-22,编辑重发,加注原创. <从零开始学跑步>第一周课后,群里发起了一个讨论,学习这门课,带给你的附加价值有哪些?综合60余位同学的发言,得到以下结论,看看是不是有 ...

上次咱们聊完了"你真的适合跑步吗"(<--戳)之后,大家是不是已经开始评估自己的身体条件了?如果你适合跑步,那么咱就接着聊"应该如何跑"的问题吧. 我先提 ...

2019姿势跑法马拉松训练营-北马营北京站关于跑步我们已经写得太多太多,但不管是在留言还是在后台,还是会有新同学,老同学在纠结跑步流程(热身.拉伸等)的问题. 很多局外人会有这种疑惑:简单到迈开 ...

很多砼友在泵送设备使用维修过程中经常会遇到各种故障,其中电气故障是让大多数人头疼的,因为电气方面的知识需要有一定的基础才能进一步提升,为了帮助砼友们提升自己的技能水平,[砼学汇]将由浅入深地推出系列电 ...

接触器接触器在砼泵与搅拌站的电气系统中使用的比较多. 接触器是可以频繁地接通和切断电动机或其他负载主电路的一种控制电器.接触器具有控制容量大.工作可靠.寿命长等特点,适用于频繁操作和远距离控制. 接 ...

今天我们来认识几个泵车的电气元件控制器整个电气系统的心脏主控制器-主程序的软件运行载体,负责各项功能的逻辑实现. 型号:CR0032 供电电压:0-24V 输入形式:电流.高电平/低电平.频率 ...

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