练太极拳，腰胯怎样才算松开了？ / 开普饭

混元太极内涵博奥,技法精妙,以养为主,受益者众.其是我武术生涯中研练了二十多年的一个拳种,可谓是仰之弥高.探之弥深,在不同的研练阶段都会有所心得.由于各种诱因,我曾数度提笔从阴阳易理.强身保健.武术功 ...

一.先看练拳者的两脚,看看其双脚是否是外八字,正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇,外撇的角度不能大于十度角.还要看他的双脚是不是在乱动,是不是在喝风.太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为 ...

太极拳,或者说内家拳,到底怎样算练出了功夫? 以前虽然经常提到这个问题,但我也没往深里想.前些天在大学同学家里一番闲聊,我对这个问题有了进一步的认识.另外说一句,我这个同学也是个神人,在三甲医院的中医 ...

经常有一些热爱太极拳的朋友谈到为什么太极十年不出门呢?说到出门也就是太极拳功夫吧.没有太极拳功夫自然就做不到像太极宗师扬名立万了,我们扪心自问是太极拳不好呢?还是怪我们没有领悟太极拳的本质呢?诸多问题 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

24式太极拳呼吸详解预备式:双脚并拢,双手自然下垂站立,调整身形(舌抵上腭,提肛收复) 松静自然之后调息,缓缓吸气引入丹田,吸足.吸满,意在丹田:而后徐徐将气呼出,意在涌泉穴,调息1-2次再开始打拳 ...

太极拳,不仅是一门武术,也是极富中国特色的古老的东方文化,是一种民族精神,亦是一种资源,是支配自身能量的一种能力. 用于御敌,可以四两拨千斤,于无形中将对 ...

打太极拳成了时髦事,但故事并未发生在体育界,而是商界.近些年,很多企业家走"身体路线",比如王石登山.张朝阳练瑜伽等.如今,不仅马云,像郭广昌.牛根生等人也都成了太极拳的崇尚者. ...

每天练琴要练多久才够呢? 2小时? 4小时? 8小时? 12小时? 真的有练太多这种事情吗? 是否真的有一个最佳的练习时数呢? 演奏家们怎麽说? 有一些著名的艺术家们曾经分享过他们对于这问题的想法.我 ...

练太极拳，腰胯怎样才算松开了？