『老人养生』老人5大健康饮食原则 / 开普饭

阿沐养老[整理摘编:时英平] 随着年龄的增长,身体机能发生了变化,不恰当的饮食会引起身体的不良反应,合理的饮食则可以防治一些慢性病,因此,需要根据自身情况,调整饮食. 根据老年人的生理特性及各项营养需 ...

随着中老年人消化功能慢慢减弱,更容易引起消化不良,从而对健康产生比较大的影响,那么中老年人的饮食养生应该注意哪些呢? 根据中老年人的身体的营养需求,饮食原则: 营养均衡.多蔬果.多喝水.少油.少糖 ...

多老年人觉得穿平底鞋舒适轻便,但在不知不觉中,却会对老年人的健康产生危害. 从生理角度来讲: 人到老年,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降.肥胖者还容易形成平足.这也是 ...

有许多老人喜欢吃"粗茶淡饭",认为饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿.云南省营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体. 荤食是人体摄取营养的重要来源, ...

得承认,粥有自己的优势.比如,吃粥不必细嚼,正适合牙齿不太好的老年人.但粥毕竟以水为主,"干货"极少,在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上距离馒头.米饭,还是差得不少.尤其是那 ...

什么是健康? 首先,我们说一下什么是健康?当然你可以简单地回答我,健康就是不生病.这种概念是不完全的,是偏颇的. 1948年,世界卫生组织对健康下了一个定义,"健康不仅意味着疾病和虚弱的消除 ...

天麻性味甘平,具有祛风定惊止痉止痛的功效,适应于肝阳上亢.肝风内动.高血压型的头昏头痛病症,常与食决明配用,或用天麻2钱.玉竹5钱,水煎服. 民间多用它蒸瘦肉吃,也有用它炖鸡吃的.据药性分析,天麻炖鸡 ...

有关专家预测,流感将于今冬至明春流行.目前,我国已经研制成功感冒疫苗.然而,这依旧无法避免流感的袭击.流感大约每隔两三年爆发一次. 对于老年人来说,更要保持警惕.随着机体脏腑功能衰退,老年人的抗病能力 ...

因老人气血已虚,肌表不固,易受外感之故.对于70岁以上的老人,无论冬夏,睡卧时带肚兜对于保持腹部暖和是必要的,以免睡时受寒,引起腹痛.泄泻等病. 老年人更需要有充足的睡眠过去认为,睡眠是人体的被动过程 ...

(1)足不出户,终日烤火.在冬季,经常门窗紧闭,室内吸烟.尘埃.人体排泄的废物.家用电器发射的电子雾等,无不对人体健康构成严重威胁.若终日闭门烤火取暖,会降低老年人的耐寒和抗病能力.因此,老年人过冬, ...

上了年纪就比较容易患上一些疾病,所以要更加重视养生保健.人体的"四梢"指的是手脚趾.舌头.牙齿.头发,它们能反应一个人的身体健康状况.老年人会出现"四梢"衰退的 ...

『老人养生』老人5大健康饮食原则