心意拳功力练法——“板凳四把” / 开普饭

李复祯,人称常有师傅,是山西(形)心意拳一代宗师,创造了山西心意拳的辉煌历史.常有师傅的技击之术精湛,当与他的训练方法有很大关系.他勤奋练功,并独创了别具特色的心意拳练功法. 图片来源网络其实战诀: ...

<大枪功力练法举要 > 总纲: 以枪为拳"前手如提壶,后手摇辘轳".闲用硬,忙用软. 枪拳要以神气为先,机势次之,专讲力量斯为下矣,"枪是缠腰锁"; ...

北宋蔡襄在公元1048年因父亲去世,他向宋仁宗汇报,请求批准回家守孝.经批准,他去职福建转运使后,回到了福建仙游老家.待了两年,朝廷又召之入汴京任修起居注.参预政事.修起居注是官职名,负责记录帝王的言 ...

古典算术题:木马板凳三十三,共一百支脚,木马三支脚.板凳四支脚,问木马板凳各几何? 鸡兔同笼问题假设解法 1.全是木马: 33x3=99 总数100-99=1(根板凳) 又总数33-1=32( ...

戴氏心意拳的要求(四) (接上期) 裆裆是任督两脉的交会处. 练家档的功夫以圆裆.档开一线为佳.裆在会阴穴两侧,会阴与百会穴上下呼应相对,自然疏通任督二脉．内家拳,尤 ...

"鹰爪功"即鹰爪力功法,也称鹰爪力.它是鹰爪拳中比较重要的基本功法,只有练好此功,才能显示出鹰爪拳的威力.其练法如下. 扔接沙袋首先准备与自己力量相符的正方形沙袋一个.内 ...

13.进步豁掌有四个动作: (1)进步劈拳顶悬.竖腰,身随起;右脚微后撤之后,向前进步(成右号步);同时,双手变掌成十字手上举,随即分向左右劈下(如下图). (2)挽手立掌松腰.屈松左膝后 ...

十.刚柔爪刚柔爪也是丘王茂师傅传下来的功夫.第一步练法是早晚将手指作虎爪状,十指敲击墙壁.树木.桌面或石板上,由轻到重,天天坚持.三个月后练第二步,练法是早晚站马步于床前,将蚊帐放下,全神贯注望着蚊 ...

在心意拳的十大真形中,鹞子也属于飞禽类的鸟,与鹰同类.有人会说:十大真形已经有了鹰形,为什么还要鹞形呢?鹰鹞不是同类吗?这样古人在造拳的时候不是重复了吗?通过反复练习和体悟,我们才慢慢地体悟到中华传统 ...

太极拳的几种另类练习方法 1 原地打拳习练太极拳学会了套路,有些人离开了师父,往往会有一段自我感觉良好的阶段.每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中.这是自我感觉良好的时候,也正是拳架出偏的开始, ...

心意拳功力练法——“板凳四把”