练乒乓这么久，你是否重视这3大问题：手腕、前臂和大臂？ / 开普饭

正文1354字,预计阅读时间10分钟,建议先分享,后阅读! 引言前天和昨天,我发了两篇关于正手拉弧圈球的文章,我们先来回顾一下: 第一篇文章讨论的是,正手拉下旋球,3个关键是:旋转足.落点顶.发力集 ...

上次制作了许昕正手加转衔接前冲的技术视频,今天我们看一下马龙的反手加转衔接反手撕,横板的反手连续进攻. 马龙的打法,主要是正手好,衔接快.反手能力相对正手差一些,但实力仍然一流. 加转衔接前冲,是很多 ...

越来越多的人选择更健康的方式生活,瑜伽被越来越多的人选择.但是有一瑜伽常识,你可能不知道! 今天小编整理出经典的瑜伽27个常识,可以帮助你再学习瑜伽的道路上少走很多弯路~ 快快收藏起来吧. 1.瑜伽练 ...

练瑜伽辣么久肩膀还没打开?这套开肩序列很有效(收藏级) 刚开始练瑜伽的时候,很多人的肩膀僵硬,体式都会受限制,所以,开肩必不可少. 小编分享一套非常完整的开肩序列,无论是想要灵活肩膀,还是肩颈酸痛,都 ...

我们平时说到性感翘臀总喜欢用柯基臀来形容 [柯基臀],顾名思义就是臀部像柯基的屁股一样圆润紧致,比"蜜桃臀"还要翘是美臀界的No.1! 一般来说腰臀比在0.7~0.75 ...

前情提要有的家长说,自己的孩子练字很久也没见成效.基本笔画写的认认真真,一写整个字就不行原因出在哪里呢?我们来分析一下: 小墨:是错误执笔手势吗? 家长:没有呀!我们对孩子的执笔姿势很严格必须标准. ...

舞蹈幽默人生写一些文章上传一些自己做的视频 47篇原创内容公众号瑜伽人向来老老实实练习,然而,总随意就能来个高难度体式一鸣惊人~ 当然,在瑜伽里,体式的练习并不比呼吸和冥想更重要,我们不能为了难 ...

杠铃卧推虽然是最好的练胸动作但是因为动作危险性高单独练习时不敢尝试大重量可能导致胸肌迟迟不见增长今天小编给大家带来一套全新的动作给你的胸器不同的刺激 1.上斜反握杠铃卧推 ▼ 动作解析: ...

为什么你虐臀这么久总是没效果? 那是因为臀部肌肉发力不正确! 我们常说深蹲可以翘臀,但是如果你臀肌不启动,光是蹲起,蹲起,蹲起,你除了腰疼腿酸好像也感觉不到什么了. 正确的臀部练习要激活臀大肌,由于臀 ...

本站原名<河津风情> 一套太极拳练的好不好,从观察的内容和要领上看,笔者认为有八个方面需要注意: 1. 整体观察看配合在观察完整动作时,除了要了解动作顺序外,应当着重着身体的配合.太 ...

练乒乓这么久，你是否重视这3大问题：手腕、前臂和大臂？