理论干货！静力与爆发力 / 开普饭

如果你只有一副哑铃绝对要尝试以下8个练腿动作从肌力.爆发力.肌肉围度.协调性4个方面让你的大腿得到全面发展肌力增强训练: 1.后侧箭步蹲这是一个针对大腿前侧的训练保持上身挺直,腿后撤一步并 ...

"街头健身"逐渐兴起,越来越多的朋友加入街健这项运动.其实更准确来说应该是追求炫酷的"动作技能". 无论任何运动项目,总会有朋友的进步速度非常惊人,但反观自己却 ...

动作一.臀部激活训练练前我们一定要预先激活臀部有了臀大肌发力提供支持才能发挥出最强的爆发力激活动作叫做怪物行走将弹力带缠绕在大腿上大腿分开一点以对抗弹力带的阻力以这个姿势行走直到臀大肌 ...

中药药性理论干货分享 1.四气寒凉药有清热泻火.凉血解毒.滋阴除蒸.泄热通便.清热利尿.清化热痰.清心开窍.凉肝熄风等功效:温热药有温经散寒.暖肝散结.补火助阳.温阳利水.温经通络.引火归原.回阳 ...

古瓷因为存世年代久远,釉表或多或少的有一层粘附力极强的附着物,这层附着物我们称之为包浆.包浆的定义"古瓷表面包裹着的一层粘附力极强的物质".古瓷之所以千变万化,很大程度是由于这层包 ...

波浪理论是由 Nalph Nelson Eilliott在1938年所提出的,他将市场上的价格趋势型态,归纳出几个不断反复出现的型态,与其他追随趋势的技术方法不同,波浪理论可以在趋势确立之时预测趋势何 ...

这个系列的大纲围绕这两种颜色来源分析: 化学色(色素色):由于物质分子特俗化学键中电子的跃迁对特定波长光的吸收产生的颜色. 物理色(结构色):由于物质分子的特殊结构使光波发生折射.漫反射.衍射或干涉而 ...

导读: 1.简单正确的事情重复做就能成功. 2.盈亏同源.你想赚多少钱,你要冒多大的风险.天上不会掉馅饼了,市场不创造钱,永远记住这一点. 3.信仰的味道是甜的,就是说你要建立自己的信仰. 4.一个验 ...

这个交易是技术认真阅读,取自缠论技术!希望帮助到你们! 交易理念: 辩证关系,一种是笔破坏,一种是线段破坏.也就是思想者的拐点和突破理论,也是如此而来的.前走势结束,新走势开始的辩证关系. 蓝色圆圈的 ...

马斯洛需求层次理论把人的需求分成生理需求.安全需求.社交需求.尊重需求和自我实现需求五个层次.这五个需求通常被描绘成金字塔的等级形式,从下往上.依次由较低层次到较高层次排列.了解新员工的需要,正是应用 ...

内容点一 RTK概述 RTK(Real-Time-Kinematic)技术是GPS实时载波相位差分的简称. 内容点二 RTK硬件组成 RTK硬件及相关功能介绍内容点三 RTK系统组成内容点 ...

理论干货！静力与爆发力