“街健”的天赋是什么？ / 开普饭

深蹲, 是一个深受健身人群重视的动作. 无深蹲,不翘臀, 深蹲这个动作可以锻炼臀肌,强化腿部肌群, 无论男生女生都可以进行训练, 坚持深蹲收获的益处是很多的. 久坐不动的人想要改善扁平臀型,强化臀肌, ...

他总结了自己之前为什么练不大手臂,以及在做了哪些事以后,臂围开始暴增如果你也对自己"怎么都练不大"的手臂感到迷茫,JOE的经历一定可以帮到你早期经历 JOE拥有典型的瘦长麻杆身 ...

众所周知,跑步可以让身体变得更健康.但是坚持跑步,却不是一件容易的事.想要提升自己的跑步能力,就需要具有跑步的力量,才能跑得更好.我们往往只是经常出去跑步,只是一味地跑,并没有注意到跑步,还需要力量及 ...

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

每个女生都希望自己的身材曲线迷人,可以吸引更多人的目光,还能提升自信心. 而好身材需要健身的雕刻,而臀腿比例,对于女生身材曲线来说是非常重要的.如果你的臀型扁平.下垂,双腿看起来会显短,穿裤子裙子也会 ...

作者:飞行的书卷时间:2021年4月6日地点:华山中峰攀爬华山第三险云梯经历: 昨日(2021年4月5日)高强度登山后(攀爬华山秘境大上方,自玉泉院徒步上北峰等),我凌晨四点不到就从日月岩起床, ...

清爽干练的短发,精瘦健美的身材,力量感十足的肌肉线条-虽然1m56的个头并不算高,但整个人气场十足.又酷又飒! 很多关注健身的小伙伴,想必早已认出这位大名鼎鼎的"街健女神"了吧! ...

视频剪辑:飞行的书卷:资料提供:FX教练

视频提供:FX:视频整理:飞行的书卷

2020年12月29日.30日北京很冷哈,朋友圈都在吐槽寒心刺骨

综合自网络引体向上是我们健身训练中的必备动作,管是各项运动员,健身爱好者或是部队的训练中都必不可少! 引体向上能够很好训练到你的背阔肌及二头肌,腹部.三头肌的长头,三角肌,甚至是胸肌.同时.引体向上 ...

最基础的徒手动作,适合街健新手的你,把它们练起来! 粉丝免费咨询微信号:tsfit999

“街健”的天赋是什么？