一位拳友的站桩心得：站桩时双腿怎么站，如何站不累？ / 开普饭

引言 '人老腿先衰',强壮有力的双腿对于我们生活质量有着很重要的影响,它不仅伴随日常生活,它还可以带我们看世界--看更大的世界. 日常健身--深蹲,在陪伴雁霖去年一年的锻炼中受益匪浅,当然也是健身老手 ...

今天和大家来聊一聊我练习瑜伽山式的方法. 关于山式的重要性有两句话足以形容:山式是所有体式的正位基础,所有体式都能找到山式的影子都是山式的变体:山式可以检验一个人的瑜伽体式功底. 山式怎么练习?我们听 ...

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

我怕你误解,我想告诉你我不是老师! 我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩. 我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得. ...

中医理论阐明,人体气血运行,不同的时辰,不同经脉的气血旺衰是不一样,所以严格意义上讲,任何一种锻炼,不同的季节.时辰.方向等等,都应该有相对的站桩时间和方向.但这仅仅是理论上,因为人类进化到这个程度, ...

五月,石家庄,风吹柳絮,树冠如伞.整劲班第十八期的十多位师兄如约而至,树荫下摆开阵势,气势如虹.短短五天训练,从什么都不会,到整劲入门,经历的却非常丰富,每一天.每一期都有不一样的精彩! 这次必须要跟 ...

八年前,初会胡学智老师时,自恃己专练太极15年,问胡师是否可评为中乘水平,胡师曰:"门还没入".当时自己还有些不理解,不服气,至今天才知道,胡老师评语是完全正确的.如果不是胡老八年 ...

两人对话道出了武学的基本东西,而恰恰基本才是最关键的. 不爽: 一.论普遍的"上强下弱".这是很多人都会有的问题,也是所说的下盘难练.前辈常言"下气",也有的说 ...

抖音号:禅茶太极 ( cctaiji5555 ) 快手号:禅茶太极 ( cctaiji5555 ) 禪茶一味巫娜 - 蓮心不染 (筆墨有法喜禪悅在新聲古琴巫娜) 文|朱海明编辑|禅音我练习 ...

我初学太极拳是85式杨式太极拳.说起来惭愧,当时,我就把这个"85式"数字吓倒了."和美太极"看出了我的表情,说:慢慢学吧,大不了学它一年."怯难或懦 ...

一位拳友的站桩心得 ：站桩时双腿怎么站，如何站不累？