释放手臂，将助你攻破底线击球 / 开普饭

所谓非持拍手,也就是网球运动员惯用握拍手的异侧手臂,非持拍手指的是持拍手异侧的手臂及肩等部位.对于习惯上用右手握拍的人来说,非持拍手即为他的左侧手臂. 许多人在打球时总是忽略非持拍手的作用,非持拍手形 ...

单反在体育上是指网球反手技术之一,网球反手技术有单手反拍(简称"单反")以及双手反拍(简称"双反"),单反优雅,双反稳定. 很多初学者学习了双反之后总会被单反的 ...

击球瞬间就是动量转换的过程,网球运动中速度即是力量,一切的目的都在这里:提升拍头速度. 关键1:放松放松再放松美国网球教父尼克说:在网球中你再放松都不为过.紧张的肌肉状态会影响肌肉收缩与击球动作.放 ...

你可能已经知道,放松的击球动作能让你的力量传导更加顺畅,产生更好的击球效果,但网球迎面飞来时,却总不由得动作紧张僵硬,你告诉自己"放松",但于事无补.下面这一组基于"感觉 ...

你可能已经知道,放松的击球动作能让你的力量传导更加顺畅,产生更好的击球效果.可是当球迎面飞来时,却总不由得动作紧张僵硬,你总告诉自己要"放松",但于事无补.下面这组基于" ...

在之前的两节课中,我们跟着运动表现馆打远专项导师--石创业教练一起学习了如何练习提高杆面甜点的命中率以及让我们杆头的轨迹能走上"快速路"从而增加杆头速度. 今天的内容,石教练将在上 ...

击球瞬间的杆面角度是稳定击球的关键.很多球友力量很足,但是击球效果软弱无力,这就往往跟我们击球瞬间的角度息息相关.而良好的击球瞬间角度的关注点不仅仅是手,还有身体的转动角度也是要注意的关键. 今天的教 ...

四轮抓下28只小鸟!平均每轮7只小鸟进账,就在上周结束的美巡赛中,"替补球员"--内特·拉什利就凭借异常稳定的挥杆,击败一众美巡名将,顺利拿下火箭信贷精英赛的冠军. 两大要素成就拉 ...

多球训练的两个注意点: ①根据自己的体能控制好训练量,注意间歇,一定要保质,不要保量 ②每次训练要有针对性,有训练主题多球训练的方法: 初学网球一段时间: 这个阶段追求的是跑到位,然后尽量用正确的动 ...

短杆,可以说是我们球包里最重要的球杆之一.无论你是想拥有更多的抓鸟机会,还是想在短时间内快速降低杆数,都离不开一手出色的短杆技术.而且,几乎所有的职业球手,包括打球经验丰富的业余球友,都会把更多的时间 ...

第一步:学会感受拍头的位置大部分人击球时,手臂太过于紧张,这就造成击球瞬间感觉到的是自己整个手臂的重量,而无法感觉出拍头的重量.改善办法:握拍时,手与拍柄的接触(压力)点后移. 也就是更多的让掌根与 ...

在工作上有很多的潜规则,就比如不想加班的员工就不是一个好员工,这是很多职场都在说的潜规则暗语,尤其是在这个知识经济时代,一旦放松就立马会被别人替代,这就是导致职场人时刻都保持着警惕的原因.那么职场人如 ...

释放手臂，将助你攻破底线击球