日行4400步能降低早亡风险？但这3件事做错，走路越多伤害越大 / 开普饭

日常生活中,我们都知道生命在于运动,运动锻炼对身体健康十分有益:虽然并不是每个人都能够长跑几十公里.举起来几十公斤的哑铃:但是每个人都是会走路的.美国运动医学会.美国疾病中心等机构,早就已经提出了关于 ...

果壳2小时前关注减少醒着但不动的时间,增加运动. 今天,一项关于"中风"的新研究结果登上热搜,提醒不运动的"久坐族"关注脑血管健康.研究里的"每天 ...

经常散步或能产生很多健康益处,包括降低心脏病.2型糖尿病和抑郁症的风险等,最重要的是,散步是免费的,我们可以在任何地方散步,对大多数人而言,将其融入生活更加容易一些:我们经常会听到,1万步是人们每天需 ...

一项新研究指出,每日一万步并不是有科学依据的运动目标.对于中年人群来说,每天步行超过 7000 步就能显著降低死亡风险. 图片来源:Pixabay 来源 Science Alert.Universit ...

2016年英国<柳叶刀>杂志刊登了剑桥大学的文章,研究显示,久坐及看电视会缩短寿命,但每日1小时以上的体力活动,能抵消久坐(每日8小时以上)相关的健康风险.(参考文献:Lancet 201 ...

2021年02月07日来源:生命时报(ID:LT0385) 跑步是一项非常简单的运动,因为门槛低.对场地无要求,受到运动爱好者的追捧. 但很多人听信"跑步百利唯伤膝"的说法,认为 ...

原创北京卫视我是大医生2021-02-28 19:10:59 最近一项长达十年的追踪研究发现:每天较高的步数与个体全因死亡风险较低直接相关.每天步行4000步的参与者相比,每天走8000步的参与者的全 ...

随着运动APP和运动手环的普及,走路"大比拼"也逐渐流行起来.一些人提倡"日行万步",他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果.那么,日行万步对身体真的好 ...

日行万步,不如止步于六千!大部分人走够6000步就可以了阅客资讯 2021/03/24 10:01 日行万步是很多地方都倡导的一种健身方式,但是我们会发现有一部分坚持每天走一万步的人,不仅身体没有得 ...

张老师确诊2型糖尿病后,每日坚持在附近公园步行,平时买菜也以走路为主,累计下来一天步行1万以上,坚持了一个月,血糖仍然高,这是为什么呢? 1. 步行速度不够有效的降糖运动应达到中等强度.中等强度是指 ...

健康播报机发布时间: 06-0913:55"带货达人,金牌宠粉官",优质健康领域创作者 ''在健康界一直有两个不同的声音:"生命在于运动"还是"静, ...

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现在的人都很注重身体的健康不少人开始养生,就为了有一个好的身体, 我们常常能看到养生人士的手中都会拿一个保温杯, 里面泡着一杯枸杞水,经常喝点,有养气补血的效果. 还有人会通过饮食养生, 经常吃一些 ...

日行4400步能降低早亡风险？但这3件事做错，走路越多伤害越大