每周跑一次降低早亡风险！专家教一套冷天“跑步法”！ / 开普饭

每天跑步可能对健康有益.研究表明,每天仅以中等速度跑步可能有助于降低因心脏病发作.中风和其他常见疾病导致的死亡风险. 但是,同一项研究还表明,这些好处可以在每周4.5小时内达到最高,这意味着并不需要每 ...

World Arthritis Day 世界关节炎日今天是第25个世界关节炎日,让我们一起来聚焦关节炎好发部位之一--膝关节. "我年纪大了,腿脚不利索,是不是应该多休息.少运动?&quo ...

老年人健康不能忽视,随着年龄增大,身体机能一步步退化,再加上年轻时候养成的不良习惯,就容易引发一些疾病.三高问题,是现代老年人的常见疾病,很多老年人,在进入50岁后,就逐渐被查出高血压.高血脂或高血糖 ...

什么是最佳的跑步姿势?这是跑步圈一个需要永久探讨的话题.包括如何才是完美的足部落地.怎样握拳才是正确的手型以及跑步时躯干应该怎样移动等都被反复讨论过多次. 今天我们来探讨这样一个话题,跑步时身体应该前 ...

要想减肥,恐怕没有比走路更加简单. 毕竟并不是每个人都能跑长跑,每个人都会走路,而且越来越多的朋友们,都喜欢每天在步数排行榜较量高下. 不过话说咱们一天到底有走多少步数才有效呢?是不是看在手机统计,步 ...

一份新研究认为,经常吃外卖或在外面餐馆吃饭会缩短人们的寿命.研究建议,人们应该尽量在家做饭吃. 这份研究分析了来自1999年-2014年间美国国民健康与营养检查调查(NHANES)搜集的数据,对3.5 ...

自然流产给女性带来的伤害可能会伴随一生. 自然流产是妊娠最常见的不良后果之一,估计临床发生率为12%~24%.大量证据表明,有自然流产史的女性患非传染性疾病的风险更大,包括高血压.心血管疾病和2型糖尿 ...

每天繁忙的学习和工作,让人们留给自己的时间少之又少.由于准备食物的过程总是费时费力,我们往往会选择那些加工好的食物. 饼干.面包.香肠等加工食品为我们生活提供极大的方便,然而伴随着美味它也带来不少健康 ...

蛋白质被誉为"生命的基石" 是维持人体运转不可或缺的能量我们餐桌上常见的豆类.豆制品通过它,我们便可摄取到优质蛋白还能补充对身体有益的多种营养物质是不可缺少的健康伴侣豆制 ...

作者 | 徐锐图片来源:pixabay.com 近日,一项发表于<美国医学会杂志-网络开放>的研究指出,与其他每天没走多少步的中年人相比,每天至少走7000步的中年人因各种原因过早死亡的 ...

随着时代的不断进步,我们已经很少听到"营养不良"这个词了,"营养过剩"反而变成了更多人关注的问题.很多人都被灌输了一个健康理念:一天吃两个鸡蛋就够了. 今天我们 ...

在正文开始之前,小氢想先问大家两个问题: ① 你是否也有轻度脂肪肝? ② 你是否也觉得轻度脂肪肝不痛不痒,暂时无关紧要? 每年体检的高峰期,脂肪肝是谈论量最多的身体健康状况之一,10个检查报告中就可能 ...

随着年纪的增长,不少人都发现自己的身高越来越矮了,尤其是一些中老年女性,平均身高会缩短两厘米以上.之所以出现这种情况,和很多因素有关,这并不是个例. 近日,<英国医学杂志>发表了一项最新研 ...

每周跑一次降低早亡风险！专家教一套冷天“跑步法”！