晚睡的危害有多大你知道吗？8招教你睡好觉 / 开普饭

文/诺妈在孩子"长个"这个问题上,我们最常说的一句话就是:"吃饱睡好身体高!"的确,吃和睡是生活中两个最常见却又最容易被忽视的问题.在上一篇<孩子吃得好 ...

撰稿: 医伴旅内容团队原创文章,未经许可,请勿转载 <2021年运动与睡眠白皮书>调查数据显示,我国有超3亿人存在睡眠障碍.不少人觉得学习.工作占用了白天的时间,只有晚上的时间才属于自 ...

现如今,手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分,很多人睡觉的时候也会选择"手机不离手",甚至选择让手机"陪睡",可这样的方式真的妥当吗?

在中国互联网上,流传着这样一种说法:北方人比南方人平均寿命更低,这是因为北方人日常饮食中含有大量盐分. 北方人「口味重」,喜欢高盐.高油.高热量的,烹饪方法多偏爱油炸.爆炒.烧烤:南方人口味清淡,通常 ...

[三招教您睡个"美容觉"]女性要想保持美丽,延缓衰老,既要hold住颜值,又要保持身材并非易事.这需要高度的自律,比如规律的运动,饮食的控制,还需要有一个良好睡眠.那么,什么样的睡 ...

人的一生约有 1/3 的时间是在床上度过的,但是总有那么一些时候,「晚上睡不着,白天起不来」-- 不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫,对于现在的人来说,拥有一个良好的睡眠,似乎已经成为了奢侈品. ...

熬夜是现代人的常态,其后果不仅仅是第二天精神状态不佳,久而久之,还容易引发内分泌失调.免疫力下降.脏腑功能下降等一系列健康问题,所以我们一直强调睡眠的重要性.于是,一些重视养生的人开始注意睡眠时长,一 ...

和香坊话题:近日,#晚睡危害有多大#冲上微博热搜,热度持续不减!评论区网友纷纷"表演"真实经历,内心焦灼同时根本控制不住自己,一看手机,又快凌晨1点-- 中国超3亿人存在睡眠障碍, ...

长期晚睡的危害一览表, 今天起拒绝晚睡! 文/陈禾塬边框/灵儿制作/怡人有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛 ...

晚睡的危害有多大你知道吗？8招教你睡好觉