每天12分钟就能改善心血管！赶紧“动”起来！ / 开普饭

心脏康复是一个综合的治疗方法,包括药物治疗.运动处方.营养指导.戒烟指导和心理支持,旨在最大程度地帮助患者恢复到发病前的生活和工作状态,恢复体力和信心,有效降低心脏病恶化风险,降低心血管死亡风险.其中 ...

"生命在于运动",大家都知道,运动好处多多,有助于保持身体健康.比如运动可以减肥,运动可以降低患糖尿病的风险,运动可以降低患缺血性心脑血管病的风险.但运动是怎样影响身体,产生这些保 ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

心血管疾病正成为我国公民生命健康的第一杀手.有氧代谢运动可明显改善心脏功能,增加心肌的预缺血适应能力,有效降低血压.血糖和胆固醇,提高胰岛素敏感性和高密度脂蛋白的浓度,增加肺活量,强壮骨骼和肌肉,改善 ...

来源:运动科学论坛/王乐民一.心血管疾病康复概述心脏康复(cardiac rehabilitation)起源于20世纪50年代对急性心肌梗死患者处置原则的质疑,心肌梗死患者长期卧床导致全身功能废退, ...

预防二型糖尿病之从保护肝脏开始大多数人认为二型糖尿病的发病原因是因为胰岛素和胰岛素受体异常,在这里笔者想给各位读者一个新的视角来审视二型糖尿病.糖尿病真正的病因不在胰岛和胰岛素,而在于肝脏.糖尿病患者 ...

运动有益健康,是大家公认的观点. 很多人觉得,想发挥运动的作用,只有长时间坚持才行,而一项最新的研究显示,只要运动强度够,时间不长也能实现充分的获益. 12分钟高强度运动改善身体代谢

由于新冠肺炎疫情一波未平一波又起,国外很多人要么被隔离,要么就被封在家中,只能躺在沙发上吃薯片看电视.虽然用德国政府宣传片的话说,这样"什么都不做"就是战疫英雄,但一些科学家可不这 ...

作者:Jay 校对:LIT.CAVE 编辑部配图:Online <生活,如此而已> 出版社:译林出版社出版时间:2021年04月作者:任晓雯本书简介蒋书度过漫长而孤独的少年时光后 ...

众所周知,运动有助于保持身体健康.然而对于中年人来说,锻炼身体的过程(费时费力)可能是痛苦的.现在,一项新研究告诉我们,短时间的剧烈运动就能带来巨大的健康益处.当然,省力还是别指望了. 北京时间11月 ...

引 "打得一拳开,免得百拳来."--毛主席抗美援朝时期提出的战略思想 1950年,抗美援朝战争爆发,毛主席一锤定音之后,中国派兵进入朝鲜同美国为首的"联合国军" ...

每天12分钟就能改善心血管！赶紧“动”起来！