5个腿部训练方法，帮你强化下肢，促进睾酮分泌！ / 开普饭

睾酮,是一个非常重要的激素,它甚至能决定你增肌.减脂的效果.理论上来看,睾酮水平越高,健身效率就越高. 因而,保持一个不错的睾酮水平,也是提高健身效率的手段之一.当然就会有人研究促进睾酮分泌.提高睾酮 ...

对健身有一定了解的朋友都知道,"睾酮"对于健身来说是非常重要的激素.睾酮水平越高,个人的增肌.减脂效果就会越好. 睾酮的作用:提高肌肉质量.增强力量.减少脂肪.提升骨密度.减少焦虑 ...

在运动健身过程中,不管我们的目的是减脂塑形还是健康,对于腿部的训练都不应该忽视,或者说腿部训练都应该包括在我们的健身活动当中,作为全身最大的肌群,在对腿部进行锻炼之时,可以帮助我们在锻炼腿部肌肉的同时 ...

健身为什么要练腿,练腿有什么好处? 健身你练腿了吗?腿部是身体最大的一个肌群,练腿与否决定了健身效率跟身材发展情况.坚持练腿的好处是很多的,比如: 1.练腿可以有效促进睾酮分泌,虽然增肌训练本身就可以 ...

健身训练的时候,力量训练是我们需要重视的一个环节. 肌肉只有通过外力的刺激才会有所生长.而随着年纪的增长,身体开始步入衰老,肌肉就会跟随着流失.肌肉流失意味着自身力量削弱,身体代谢水平下降,人容易发胖 ...

在健身过程中,要说哪个部位非练不可,那一定是腿部. 练腿真是让人又爱又恨,因为练腿是非常痛苦的,每次练完腿都非常酸痛,甚至走路都难. 但练腿又能带来非常多好处,所以,这也是为什么健身一定要练腿的原因. ...

双腿是行走的动力,而人老先老腿.对于大多数人来说,双腿健康与否,决定了自身的活动范围.因此,腿部肌群对于身体来说还是相当重要的.无论健身还是不健身,都需要保护好双腿. 很多人老了以后走路不利索,除了关 ...

肌肉跟脂肪的作用是不同的,脂肪的储备能量的,体积比较大,而肌肉的耗能物质,体积比较小. 肌肉是身体宝贵的组织,肌肉的重量大概占据了身体一半的体重.而身体分为各大小肌群,不同肌群的分工合作是不同的.而腿 ...

我是一位患糖尿病47年的老人,在这47年间,我经历了很多,比如下肢血管病变,皮肤干燥.麻木.刺痛.有烧灼感.袜套感.间歇性跛行.大小脚趾红肿等症状先后在我身上出现过,都被我逐个战胜了. 现在79岁了, ...

自由泳的空中移臂动作,很多人在学习过程中都会出现很多的问题. 提肘别肩.入水跌肘.螃蟹横移.手臂不能放松等等错误动作. 很多人拍视频后,对照正确动作都能及时的发现错误,但是却不知道如何更好更快的纠正. ...

新手健身的时候,你是不是会害怕练腿日?每到了练腿日就想要避开,因为练腿的痛苦,不是每个人都可以承受的. 练腿时肌肉的酸疼比起练胸.练背要厉害得多.而练腿的第二天双腿软绵绵的,甚至都下不了床,最害怕的是 ...

5个腿部训练方法，帮你强化下肢，促进睾酮分泌！